一番の近道は、脳の中で最も長い軸索線維があり、最もエネルギー消費の高いDMNに休んでもらうことです。そのために最も有効なのが、集中系を活性化すること、すなわち何か好きなこと、楽しいと思えることに熱中することなのです。
いかがでしたか。
集中系と分散系はお互いに支えあいながら、片方が活性化しているときは他方は休み、そして一方が過活動にならないように短時間で交代していきます。それは親しいもの同士の会話のようであり、またキャッチボールにもたとえられるかもしれません。片方がしゃべり続けたら会話になりませんし、キャッチボールも然り。
まさに、脳を含めて「この世は全てがバランス」なのです。脳の老化をできるだけ抑えるためにも、ぜひ「脳の二相性」を意識して生活していただければと思います。
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『脳の寿命を決めるグリア細胞』 岩立康男著 青春出版社刊 1023円（税込）
グリア細胞とは、脳の80％を占める細胞のこと。
一般的に脳といえば「ニューロン」が脚光を浴びてきたが、じつは、メンテナンスをはじめ、思考や記憶、学習、情動…など、重要で、多岐にわたる働きを持つのは、“陰の立役者”ともいえるグリア細胞であった。このグリア細胞の脳における存在意義と役割を知らないと、誤った使い方をしやすく、どんどん脳の寿命を縮めてしまう――。
現役脳神経外科医が解説する、グリア細胞からみた新しい“脳の守り方”。
