アメリカでベストセラーとなり、多くの絶賛の声を集めた『Master of Change 変わりつづける人：最新研究が実証する最強の生存戦略』がついに日本に上陸した。著者のブラッド・スタルバーグはマッキンゼー出身で、ウェルビーイング研究の第一人者。この本が指摘するのは、人生を消耗させる「思考の癖」だ。この記事では本書の内容をベースに、「自分らしい生き方を取り戻す考え方」を紹介する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局）
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思考の枠組みを広げよう
「仕事とプライベートは完全に分けるべきだ」 「成功するには努力あるのみ」「感情に流されず、論理的に考えなければならない」こうした考え方にとらわれた経験はないだろうか。
確かに、仕事とプライベートの境界を明確にすることは大切だし、努力は成功の要素であり、論理的思考は重要だ。しかし、これらの考え方を絶対視すると、かえって視野を狭めることになる。
ブラッド・スタルバーグの著書『Master of Change 変わりつづける人：最新研究が実証する最強の生存戦略』は、こうした悩みを持つ現代人に多くの示唆を与えてくれる。
スタルバーグは、思考の枠組みを広げることで、より効果的に問題を解決できると説いている。
二元論から脱却しよう。白か黒かではなく、白でもあり黒でもある、と考える。
（P.31）
世の中には白黒はっきりしているものがあるが、多くのものは白でもあり黒でもある。こうした考え方を非二元論と呼ぶ。
（P.332）
本書では、物事を単純に二元論的に分けて考えるのではなく、多面的に捉えることの重要性を何度も強調している。
私たちは白か黒かで物事を決めてしまいがちだが、現実には、単純な二択では説明できないことが多いのだ。
意志決定を下すのは理性か感情のいずれかではない。その両方だ。
（P.31）
意志決定を下す際には「理性」か「感情」のいずれかに頼るものではない。理性的な考えと感情的な直感の両方を組み合わせることで、よりバランスの取れた決定が可能になるのである。
目標に向かって努力して前進する秘訣は、勤勉か休息のいずれかではない。その両方だ。
（P.31）
ストイックに努力を続けることは大切だが、行き過ぎると心身を壊してしまう。適度な休息を取ることも、長期的に成果を出すためには欠かせないのだ。
「これかあれのいずれか」ではなく、「これでもあり、あれでもある」ということだ。
（P.31）
私たちの行動や選択は、一方向に限定されるものではない。多面的に捉えることで、より柔軟な行動が可能になる。
白か黒かを決めつけるのではなく、その中間に広がる多様な可能性を見極めること。それこそが、賢い選択をするために必要な思考なのだと本書は教えてくれる。
※本稿は『Master of Change 変わりつづける人：最新研究が実証する最強の生存戦略』より一部を抜粋・編集して構成しました。
話題作がついに日本上陸！
人は生涯で平均36回、人生の転機を迎える
就職、退職、結婚、離婚、出産、病気、出会い、別れ……人は生涯に平均36回、"人生を揺るがす出来事"を経験すると言われています。
環境の変化に直面すると、私たちは皆、不安や戸惑いを覚え、時には自分を見失ってしまうこともあります。
激動の時代を柔軟かつ健康に、そして幸せに生きることが新たな生存戦略として求められる今、海外で絶賛された１冊が日本に上陸します。
「自分らしさ」とは常に変わり続けるもの。
ウェルビーイング研究の第一人者が綴る〈柔軟でぶれない生き方〉
「自分らしさ」とは、自分の内側に根を張っているものではなく、環境の変化に合わせて、柔軟に変わり続けるもの。
本書では、最新の行動科学、脳科学、心理学に加え、古典や東洋思想の知見を統合し、変化の波を乗り越えながら、自分らしくあり続けるための知恵と勇気を届けます。
心のどこかで変化を恐れるようになってきたビジネスパーソン、「自分の個性がわからない」といった悩みを抱える方におすすめの一冊です。
NYタイムズベストセラー作家陣から絶賛の嵐！
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デイビッド・エプスタイン『RANGE 知識の「幅」が最強の武器になる』著者
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