【医者が教える】サウナの「水風呂」が苦手な人に試してほしい3つのこと！
加藤容崇
サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練サウナーまで！ それぞれに合わせた「究極にととのう」ための入り…
2024.9.23
責任世代の健康ラボ
週1回たった20分！「老化予防」と「死亡リスク減」に効果アリの運動とは？
Esquire
最近の研究で、週1回20分のような非常に少ない運動量で行う筋力トレーニングでも筋力を鍛えるのに効果が期待できることがわかった。より頻繁でボ…
2024.9.22
【精神科医が教える】10年後、後悔しない人が今いちばん大切にしていること
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.9.22
【永久保存版】精神科医がオススメする「つらいときにリフレッシュする方法」ベスト6
精神科医いっちー
「つらいときにリフレッシュする方法がありますか？」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・い…
2024.9.22
【整体プロが指南】夜中のトイレで何度も目覚めるのはもうイヤ！ 朝まで熟睡できる「寝る前の習慣」
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.9.22
子ども向けなのに大人もハマる！【1日10秒】勉強や習いごとに集中できる、一瞬で判断する力が自然に身につく「特徴さがし」
山中恵美子
「こんなドリル、これまでなかった！」――ゆっくりやれば答えられる問題を、最短1秒でパッ！ パッ！ と答えていく「1分間瞬読ドリル」シリーズ…
2024.9.22
糖尿病で「脳が老化」するリスク…認知症の早期警告サインか【3万人の脳MRIデータで判明】
ヘルスデーニュース
脳MRIに基づく新たな研究により、糖尿病が脳を老化させる可能性のあることが分かった。特に、血糖コントロールが良くない場合には、実際の年齢に…
2024.9.21
11日間「眠らず起き続けた」高校生→数十年後に襲った病とは？
バイロン・リース,スコット・ホフマン,梶山あゆみ
我々は、人生の3分の1ほどを睡眠に費やしている。仕事や勉強、娯楽などに多くの時間を割くために睡眠時間が削られることは多々あるが、はたして「…
2024.9.21
【精神科医が教える】頑張ったのに結果が出ず「悔しいとき」に考えてみてほしい1つのこと
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.9.21
【世界最高のトレーナーが教える！】エキササイズの最新トレンドは「bpm」による数値化トレーニング
中村 豊
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメ…
2024.9.21
【極上の老い方】暇つぶしと認知症防止にも役立つ…安価な材料で見た目抜群のアクセサリーが出来てしまう！
ソネ ジュンコ
お金持ちの家に育つも、49歳で住む家をなくし、ついには預金通帳の残高がほぼ0円に。それまでとはうって変わって赤貧生活に陥り、身一つからの再…
2024.9.21
【整体プロが指南】あちこち痛いのは老化のはじまり？ 若返る「夜から朝までの習慣」
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.9.21
日本人は世界一短い!? 認知症リスクを減らすために今すぐできること
山中恵美子
「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッ…
2024.9.21
「いつの間にか両耳が聞こえづらくなる」無意識に繰り返している“NG習慣”とは？【WHOが警鐘】
石井正則
石井正則医師は、毎日の耳そうじが「悶絶するほどの激痛」を引き起こす可能性があると警鐘を鳴らしています。また、WHOも問題視する「気づかぬう…
2024.9.20
口内炎が治らない人が気づかずにやっている「NGな食べ方」とは？
岡田明子
治るまでの1～2週間は、痛みからの不快感が続く「口内炎」。食事にも支障をきたすので、一刻も早く治したい！今回は、できてしまった時の対策や、…
2024.9.20
【精神科医が教える】無意識に失礼なことをしてくる人へのたった1つの対応術
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.9.20
【小児科医が教える】子どもの脳画像でわかった「運動する子、しない子」の違いとは？
伊藤明子
やっぱり運動はしたほうがいい？『医師が教える 子どもの食事 50の基本』から詳しく解説します。
2024.9.20
【精神科医が教える】自分が潰される前に…無自覚にパワハラする人への6つの予防法
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.9.19
不登校初期に出やすいSOSサインとは？【書籍オンライン編集部セレクション】
今村久美
今、「学校に行かない子どもたち」が、とても増えています。2023年度に発表された小中学校における不登校者数は過去最多の29万9048人、小…
2024.9.19
【医者が教える】サウナの要「水風呂」の、もっとも「ととのいやすい」温度とは？
加藤容崇
サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練サウナーまで！ それぞれに合わせた「究極にととのう」ための入り…
2024.9.19
