【精神科医が教える】自分の人生に価値を感じられない？ 思い悩む心が一瞬でスッキリする方法
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2023.1.27
責任世代の健康ラボ
【『世界一受けたい授業』で話題】内臓脂肪の蓄積で下っ腹がポッコリ…凹んだお腹と健康を“食べながら”手に入れる「食べトレ」No.3
中野ジェームズ修一 フィジカルトレーナー
長引くコロナ禍で、体を動かす機会がメッキリ減ってしまった人は多いはず。日ごろの活動量は減ったのに、なぜか食欲は減らない。飲食での摂取カロリ…
2023.1.26
【精神科医が教える】人間関係のストレスと無縁になる“精神科医の最終結論”
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2023.1.26
週末マラソン、筋トレ…意識が高い人ほど危険？ 体を鍛える前におこないたい「スゴレッチ」【書籍オンライン編集部セレクション】
萩原健史
効果的に体を鍛えるためには「正しい順序」でおこなうことが大切！ まずやってほしいのは、マラソンや筋トレではなく、カラダをしっかりリセットす…
2023.1.26
冬場に起きやすい「隠れしもやけ」に要注意！“痛がゆさ”軽減と予防策とは
真島加代
本格的な冬が到来し、肌の乾燥や手足の冷えに悩む人も増えているはず。もし、手の指先や足の指先などが痛がゆいと感じているならば「隠れしもやけ」…
2023.1.25
階段の1段抜かしなど高強度の身体活動、「1～2分×1日3回」で死亡リスクが低下
井手ゆきえ
健康のための「運動のススメ」には辟易するだろうが、ちょいと耳を傾けてほしい。日常生活で単発的に発生する高強度の身体活動（VILPA）──た…
2023.1.25
「他人を信用できず、ひとりで頑張ってきた子」が、大人になって「苦手」と感じること・ベスト1【予約の取れないカウンセラーが教える】
Poche
Twitterで人気の人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーが、生きづらさを抱え、すべての原因は自分にあると思い込んで生きてきた…
2023.1.25
【精神科医が教える】実は「もったいない」ことをしているのに気づいていない人へ
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2023.1.25
「寝相が悪すぎる人」が確認すべき3つの原因、認知症の前兆の可能性も
鶉野珠子
幼い子どもは、朝起きると就寝時から180度体勢が変わっている…なんてこともままあるが、成人を迎えても幼少期と変わらないほどの寝相の悪さに、…
2023.1.24
【91歳の医師が明かす】よくありがちだけど認知症のリスクを高める“驚きの真実”
松原英多
「あれ？ いま何しようとしてたんだっけ？」「ほら、あの人、名前なんていうんだっけ？」「昨日の晩ごはん、何食べんたんだっけ？」……若い頃は気…
2023.1.24
【医者が教える】白い砂糖は体に毒！ は本当か？「子どもが摂るべき砂糖」の正解
伊藤明子
子どもの体にいい砂糖とは？『医師が教える 子どもの食事 ５０の基本』から、おすすめの砂糖をご紹介します。
2023.1.24
【精神科医が教える】良かれと思ってやったことが裏目に…心が凹んだときの対処法
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2023.1.24
【精神科医が教える】気づけば孤独な存在になっている人の「やってはいけない考え方」
精神科医 Tomy
NHK『あさイチ』（12月12日放送）に精神科医Tomy先生が出演し、これまで覆面を貫いてきた気になる素顔を初公開。番組では「嫉妬」をテー…
2023.1.23
【精神科医が教える】幸せすぎると落ち着かない人への“とっておきのアドバイス”
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2023.1.22
【認知症専門医が驚いた】100歳以上の長寿者が食べ続けた伝説の卵レシピとは？
白澤卓二
【最新の認知症治療を実践する脳のカリスマが30年超の長寿研究から導いた幸せな生き方】2010年代には大ベストセラー『100歳までボケない1…
2023.1.22
「炭水化物抜き」より「血糖値を上げる糖質量をコントロール」を。医師がブドウ糖換算量の計算方法を解説
AERAdot.
炭水化物は三大栄養素の一つだが、過剰に摂取し続けると高血糖を招いてしまう。一方で、制限しすぎると問題も。では、どう付きあえばいいのだろう。…
2023.1.21
「育てやすい子」「手のかからない子」「いい子」と言われてきた子どもが大人になって抱える悩み・ベスト1
Poche
Twitterで人気の人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーが、生きづらさを抱え、すべての原因は自分にあると思い込んで生きてきた…
2023.1.21
【精神科医が教える】「コスパ」も「タイパ」も悪い…“損切りできない人”の起死回生の解決策
精神科医 Tomy
NHK『あさイチ』（12月12日放送）に精神科医Tomy先生が出演し、これまで覆面を貫いてきた気になる素顔を初公開。番組では「嫉妬」をテー…
2023.1.21
【認知症専門医が驚いた】100歳以上の長寿者が食べ続けたカルシウム吸収レシピとは？
白澤卓二
【最新の認知症治療を実践する脳のカリスマが30年超の長寿研究から導いた幸せな生き方】2010年代には大ベストセラー『100歳までボケない1…
2023.1.21
痛めやすい人は要注意！ 整体プロが放っておけないアウトな運動習慣とは？
矢上真理恵
肩コリ、腰痛、冷え、だるさ、むくみ、疲れ、便秘、不眠といった、なんとなくの不調。『すごい自力整体』の著者・矢上真理恵さんは、「不調のほとん…
2023.1.21
