【世界最高のトレーナーが教える！】トレーニングに最大効果をもたらす「5Zoneプログラム」とは？
中村 豊
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメ…
2024.9.28
責任世代の健康ラボ
【極上の老い方】安価な洋服でもオシャレに引き立たせる…100均の材料で見た目抜群のアクセサリーを自作
ソネ ジュンコ
お金持ちの家に育つも、49歳で住む家をなくし、ついには預金通帳の残高がほぼ0円に。それまでとはうって変わって赤貧生活に陥り、身一つからの再…
2024.9.28
【医者が教える！】サウナがビジネスパーソンに与える「一石八鳥の効果」とは？
加藤容崇
サウナで医学的に正しくととのう方法を書いた「医者が教えるサウナの教科書」（加藤容崇著）は、5万部突破し、全サウナー必携の本としてロングセラ…
2024.9.28
【整体プロが指南】まだもんでるの？ コリや痛みがラクになる「意外な方法」とは？
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.9.28
30代・40代から始めないと遅い!? 脳の健康を保つ習慣
山中恵美子
「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッ…
2024.9.28
子ども向けなのに大人もハマる！【1日10秒】ものごとを記憶する力がグングン伸びる「消えた絵さがし」
山中恵美子
「こんなドリル、これまでなかった！」――ゆっくりやれば答えられる問題を、最短1秒でパッ！ パッ！ と答えていく「1分間瞬読ドリル」シリーズ…
2024.9.28
運動せずとも身体能力が向上した「夢のサプリ」とは？
マーク・ハイマン, 中里京子
ウロリチンAのサプリメントを4ヵ月間摂取した参加者では、まったく運動しなかったにもかかわらず、脚の筋力が12％、最大酸素摂取量（VO2ma…
2024.9.28
「成績が伸びる子」に必要な知能と並ぶ「重要な能力」とは？【1万人のDNAデータを分析】
ヘルスデーニュース
子どもが学業で良い成績を収めるために重要なのは知能だけではないことが、英ロンドン大学クイーン・メアリー校心理学分野のMargherita …
2024.9.27
【精神科医が教える】人間関係に悩む人と悩まない人の決定的な違い
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.9.27
【老いても現役トレーダー・資産20億円】どれだけ忙しくてもやっている「朝の習慣」
藤本 茂
【発売即12万部突破！ 爆発的に売れてます!!】テレビ・ネットで「日本のウォーレン・バフェット」と話題！ 1936年（昭和11年）、兵庫県…
2024.9.27
【医者が教える】サウナで「冷え性」の人が絶対にしてはいけないことワースト1
加藤容崇
サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練サウナーまで！ それぞれに合わせた「究極にととのう」ための入り…
2024.9.27
精神科医が教える「不安がすーっと消える対処法」【書籍オンライン編集部セレクション】
樺沢 紫苑
いま多くの人が将来への不安を抱え、「大きなストレス」を感じています。ストレスを溜め込みすぎると、体調を崩したり、うつなどのメンタル疾患に陥…
2024.9.27
【無料公開】山小屋主が訴える国立公園管理の窮状、国の管理責任はどこへ？
ダイヤモンド編集部
日本の一級山岳の多くが国立公園に指定されている。だが、登山道や山の環境を保護するための体制にはさまざまな問題がある。「日本の山が危ない 登…
2024.9.26
【精神科医が教える】不器用コンプレックスのかたまり…そんな自分にストレスを抱く人に知ってほしいこと
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.9.26
【3か月で自然に痩せる】多くの人が意外に知らない！「痩せる運動」「痩せない運動」【書籍オンライン編集部セレクション】
野上浩一郎
成功率96.6％のダイエットとして、大反響！7万部突破の話題の書「3か月で自然に痩せていく仕組み～意志力ゼロで体が変わる！3勤1休ダイエッ…
2024.9.26
「タトゥー」に健康リスク!?発がん性との関係は？
井手ゆきえ
日本国内でも刺青（タトゥー）をファッションとして捉える若者が増えてきた。推しのシンボルを入れる「推し活タトゥー」も珍しくはない。その一方、…
2024.9.25
【無料公開】登山環境が危ない、金も人もシステムもない国立公園管理のお寒い体制
ダイヤモンド編集部
日本の登山環境整備を取り巻く危機は、ヘリコプター問題だけではない。登山道の安全を確保する登山道などのインフラの整備が、追い付かない状況が日…
2024.9.25
【精神科医が教える】真面目で几帳面な人ほどハマりやすいドツボ・ワースト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.9.25
【MEGUMIが教える】「なんとなくだるい」をパッカーンと解消する“すごい方法”
MEGUMI
【2023年 年間ランキング1位】タレントのMEGUMIさんはグラビアタレント時代、年の3分の2を南国で過ごし、肌は乾燥でくすみ放題、クッ…
2024.9.25
【医者が教える！】休んでも「脳の疲れ」が取れない人がやるべきことベスト1
加藤容崇
サウナで医学的に正しくととのう方法を書いた「医者が教えるサウナの教科書」（加藤容崇著）は、5万部突破し、全サウナー必携の本としてロングセラ…
2024.9.25
