高齢者の「フレイル予防」に最も効果的な運動、男女それぞれの1位は？
井手ゆきえ
近年、年齢に縛られずスポーツを続ける「生涯スポーツ」が推奨されている。すぐ思いつくのはジョギングだが、ストイックに続けるのは案外難しい。も…
2024.10.30
責任世代の健康ラボ
【精神科医が教える】他人と比較して「モヤモヤしがちな人」が無意識に見逃している大事なこと
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.30
「部長のネクタイ、似合いませんね」失礼な部下に何と返すのが正解？
湯汲英史
「失言が多い」「コミュニケーションがとりにくい」――。そんな特性を持つ部下に対して、上司はどう接するのが正解なのでしょうか？※本稿は、公認…
2024.10.29
【精神科医が教える】損をしがちな「優しい人」が軽視していること・ワースト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.29
【TBS『金スマ』で話題沸騰！】医師も実践する食事術で、運動なしでも内臓脂肪がストンと落ちる！【書籍オンライン編集部セレクション】
江部康二
TBS系『金スマ』で「番組史上最も楽して痩せる食事術！」として紹介され、爆発的な大反響をみせた『内臓脂肪がストン！と落ちる食事術』。1日2…
2024.10.29
【精神科医が教える】年をとって友人が少なくなる寂しさが吹き飛ぶ方法・ベスト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.28
高齢者の「今さら禁煙しても意味ない」はホント？→65歳で禁煙した人の「寿命」への影響が判明
ヘルスデーニュース
喫煙習慣のある高齢者の中には、「今さら禁煙しても意味がない」と考えている人がいるかもしれない。しかし、実際はそんなことはなく、高齢期に入っ…
2024.10.27
日本人のメジャーな死因を予防する「歯磨き」よりも大事な習慣とは？
週刊新潮,精田紀代美
「死に至る病」の代表格と言えば、がん・心疾患・脳血管疾患だが、近年新たに「誤嚥性肺炎」が加わった。日本人の死因第6位にランクインし、死亡者…
2024.10.27
「すぐに甘える」「人に頼ってしまう」そんな自分を変える、たった1つの特徴
精神科医いっちー
「すぐに甘える。人に頼ってしまう…。そんな自分を変える、たった1つの特徴を紹介しましょう」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1…
2024.10.27
【精神科医が教える】心がスーッと軽くなる人間関係の基本・ベスト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.27
【整体プロが指南】女性ならではの「不調が出る人」「出ない人」の決定的な違い。いますぐ「ほぐしてほしい場所」とは？
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.10.27
「人生100年時代」は幻想だった！実は上限に近づいている人の平均寿命【米国の研究で判明】
ヘルスデーニュース
食生活の向上や医学の進歩の恩恵を受け、19世紀から20世紀にかけて平均寿命はほぼ2倍に延びたが、ここ30年でその延び方が鈍化し、最も長寿の…
2024.10.26
運動後の「スポーツドリンク一気飲み」こんなに危険な行為だった！【医師が警鐘】
週刊新潮,尾形 哲
肝臓について、多くの人は「酒好きの人が壊してしまう臓器」程度の知識しかないのではなかろうか。だが、糖質の摂りすぎが主因の脂肪肝（非アルコー…
2024.10.26
【精神科医が教える】漠然と現状不満足の人が絶対に知っておくべきこと
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.26
【世界最高のトレーナーが教える】股関節の柔らかさが実感できる！トップアスリートも実践するワンランク上のストレッチとは？
中村 豊
大坂なおみ、シャラポワらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介しま…
2024.10.26
【整体プロが指南】いつまでも老けない70代が40代でやめてよかった「2つの習慣」
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.10.26
【認知症予防対策】脳の掃除機能がMAXで働く「寝る前の行動指針ベスト3」
山中恵美子
「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッ…
2024.10.26
【小児科医が教える】「亜鉛不足の子ども」が増加中！ メンタル不調の原因に
伊藤明子
亜鉛が不足するとどうなるの？『医師が教える 子どもの食事 50の基本』から亜鉛不足による影響について解説します。
2024.10.25
【精神科医が教える】「悪口を言う人、言わない人」のシンプルな違いとは？
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.25
「怒られるとなかなか立ち直れない人」と「すぐに切り替えられる人」の決定的な違い
ダイヤモンド社書籍オンライン編集部
職場に行くだけで疲れ果て、週末は寝ているだけで終わってしまう。体力が回復する間もなくまた月曜日……。人生100年時代、こんなストレスフルな…
2024.10.25
