血液とリンパ液の機能を改善する食べ物23選
マーク・ハイマン, 中里京子
循環系とリンパ系からなる輸送システムは、組織由来の代謝廃棄物を取り除いたあと、肝臓と腎臓に浄化させるために血液とリンパ液を心臓に戻す。血管…
2024.10.7
責任世代の健康ラボ
【整体プロが指南】老後の憂鬱をふきとばす「2つの習慣」とは？ 足腰の若返りにおすすめ
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.10.6
【精神科医が教える】「またゲームばっかりして！」と叱られたら「メンタルヘルスのため」と返すための理論武装
精神科医いっちー
「ゲームは、メンタルヘルスに効果的です」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ…
2024.10.6
【精神科医が教える】付き合う相手の選び方で失敗する人の特徴・ワースト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.6
免疫力を強化して身体の炎症を抑える食べ物9選
マーク・ハイマン, 中里京子
キノコ類は免疫システムを調整するだけでなく、抗がん化合物を含んでいる。また、ビタミンC、亜鉛、セレン、ビタミンDが豊富な食品は、免疫力を強…
2024.10.6
たし算、ひき算なのに大人が苦戦！【1日10秒】集中力・記憶力・発想力が同時に上がる「瞬間たし算／瞬間ひき算」
山中恵美子
「こんなドリル、これまでなかった！」――ゆっくりやれば答えられる問題を、最短1秒でパッ！ パッ！ と答えていく「1分間瞬読ドリル」シリーズ…
2024.10.6
「仕事ができない人」の残念な習慣、ワースト1
キム・ヘナム,岡崎暢子
「仕事ができない人」の残念な習慣、ワースト1
2024.10.6
ワンコに話しかけて涙する人も…病院の「セラピー犬」が医療者のメンタルを改善
ヘルスデーニュース
「傍に座ってじっと話を聞いてくれる、偏見のない、毛むくじゃらのやさしい動物に親しみを感じるものだ」。セラピー犬は、病院の患者の気分を明るく…
2024.10.5
【整体プロが指南】運動をしても「認知症になる人」「ならない人」の違いとは？
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.10.5
【小児科医が教える】便利な「市販の野菜パウダー」。本当に栄養ある？ 実はあまり無い？
伊藤明子
野菜嫌いの子ども、どうしたらいい？『医師が教える 子どもの食事 50の基本』から野菜パウダーついて解説します。
2024.10.5
【精神科医が教える】みんなの心に刷り込まれた“一見正しいけれど”実は間違っている常識・ワースト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.5
ミトコンドリアに適切な栄養を与える食べ物11選
マーク・ハイマン, 中里京子
ミトコンドリアに適切な栄養を与えること、つまりきれいに燃焼する燃料を使い、糖とデンプンを避け、良質な脂肪を増やし、主要栄養素の最適なレベル…
2024.10.5
70代を迎える前に始めたい認知症予防3選
山中恵美子
「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッ…
2024.10.5
【超危険】身近な人が亡くなり、遺産で葬儀代を支払うときの注意点
橘慶太
【超危険】身近な人が亡くなり、遺産で葬儀代を支払うときの注意点とは？ 相続の相談実績5000人の税理士がやさしく教えます！
2024.10.5
【穴が開いた頭蓋骨が世界各地で発掘】病気は「呪い」が原因とされた時代に、何らかの霊を追い出そうとしてはじまったとされる「穿頭術」とは？
山本健人
シリーズ累計23万部突破！ 池谷裕二氏（東京大学薬学部教授、脳研究者）絶賛！「気づけば読みふけってしまった。“よく知っていたはずの自分の体…
2024.10.5
【極上の老い方】いまの体力や体形、筋力を維持する「意外な原動力」
ソネ ジュンコ
お金持ちの家に育つも、49歳で住む家をなくし、ついには預金通帳の残高がほぼ0円に。それまでとはうって変わって赤貧生活に陥り、身一つからの再…
2024.10.4
乱れたホルモンバランスを整えるための食べ物16選
マーク・ハイマン, 中里京子
脳と神経伝達物質も、食生活から大きな影響を受ける。今では、脳機能に影響を及ぼす食物の力を認識する、まったく新たな精神医学分野が確立されてお…
2024.10.4
【精神科医が教える】今日1日をよい日にする方法・ベスト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.4
東京と熱海の二拠点生活「この物件以外ない！」1年待って手に入れたウェルビーイングな暮らしとは？
藤田康人
リモートワークが定着して、働き方もますます多様になってきている昨今。「住む場所」の選択肢も増えてきた。連載『ウェルビーイングの新潮流』の第…
2024.10.3
身体の「解毒システム」を活性化する食べ物18選
マーク・ハイマン, 中里京子
肝臓は、食事に含まれる植物性栄養素のサポートを必要としている。肝臓の解毒経路を最も促進する食品群は、体内に存在する最も強力な抗酸化物質であ…
2024.10.3
