精神科医 Tomy

感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』では、「期待」「不安」「選択」「好意」「悪意」「女王」「迷い」「決意」という8つの物語を通じて、多くの人が抱えがちな不安や悩みの解決法を説く。この自身初の小説の刊行を記念し、小説を書くに至った経緯や物語に込めた思い、作品に出てくる珠玉の言葉の一部などをお届けする。

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人気シリーズ『精神科医Tomyが教える １秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』の著者が、voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」から、とっておきのアドバイス。心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で気分はスッキリ、今日がラクになる！

人気シリーズ『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』の著者が、voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」から、とっておきのアドバイス。心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で気分はスッキリ、今日がラクになる！

人気シリーズ『精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉』の著者が、voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」から、とっておきのアドバイス。心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で気分はスッキリ、今日がラクになる！

大人気シリーズ『精神科医Tomyが教える １秒で幸せを呼び込む言葉』の著者が、voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」を音声配信。心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で気分はスッキリ、今日がラクになる！

人気シリーズ『精神科医Tomyが教える １秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！人に嫌われることを怖がる人は多いかもしれません。誰だって嫌われるよりは好かれたいでしょう。でも、嫌われることを過度に恐れ、それが自分の行動の足かせになるのなら、考えものです。人に迷惑をかけたり、嫌がらせをしたりして、嫌われるのはもってのほかですが、なにかにチャレンジしようとしているのに「嫌われるかもしれないから」と、やる前から自分にブレーキをかけてしまうのは、もったいないですよね？そんなあなたが2022年、勇気を持って前進していけるように、精神科医Tomy先生が背中を押してくれます！

人気シリーズ『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！他人のことを悪く言うって、あまりよいことではないですよね。誰かと雑談しているときに、その場にいない人の陰口で盛り上がって、ちょっと心がスッとして癒やされたりする面もあったりしてタチが悪い……。悪口をほとんど言わない人はいるでしょうが、生まれてから一度も口にしたことがないという人は、たぶんいないと思います。それほど、身内・友人・同僚・先輩・上司・恋人などについて、悪口はついつい口にしてしまいがち。でも、悪口は、言うほうにも、言われるほうにも、あまりよいことはありません。なぜ人は悪口を言うのか？ そして、言わないようにするためには、どうすればよいのか？ 精神科医Tomy先生が、教えてくれます！

人気シリーズ『精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉』から、きょうのひと言！誰しも「幸せになりたい」と思っているのではないでしょうか？ 少なくとも「不幸になりたい」とは思わないはずですよね。「なにが幸せか？」というのは、人それぞれの価値観によってさまざまでしょう。けれど、幸せになるには、コツのようなものがあるみたいです。すぐに幸せになれるというわけではないけれど、ちょっとずつ幸せに向かって前進するためのコツ。その1つは、ちょっとした“気づき”を得ることによって、誰にでもできること。そのことを精神科医Tomy先生が教えてくれます！

人気シリーズ『精神科医Tomyが教える １秒で幸せを呼び込む言葉』から、きょうのひと言！イラッっとすることってありますよね？ 飲食店や量販店で大声で店員さんに怒鳴りつけている人を見かけたりすることも……。まわりの人からすると、「そんなに怒らなくてもいいのにね」と思うのですが、本人にしてみれば、抑えのきかないイライラが募って、どうしようもなくなっているのでしょう。脳の最前部にあって感情を抑える働きをする「前頭前野」という部分が不活性であることも原因の1つといわれます。では、イライラが募ってきたとき、爆発させないために、私たちはどうしたらよいのでしょうか？ じつは意外な解決法があるのです！

人気シリーズ『精神科医Tomyが教える １秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！会話をしていて「間」があくのを怖がる人は少なくありません。会話に苦手意識がある人ほど、「自分の話がつまらないんじゃないか」「コミュニケーションが下手に思われる」なんて、沈黙の間を怖がる傾向があります。沈黙が苦手なあまり、つい余計なことをしゃべってしまい、後悔することも……。そういう人に「間を怖がらなくてもいい」と正論をいっても、「そんなことはわかってるけど、苦手なものは苦手なんだ」と思われるかもしれません。そんなあなたに精神科医Tomy先生からのアドバイスです！

人気シリーズ『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！ギブ＆テイクという言葉があります。人になにかを与えたら、見返りになにかをもらう。逆に、人になにかをもらったら、なにかを与える。いい換えると、「持ちつ持たれつ」ということでもあります。世の中には、与えられるばかりで、人に与えないような人も一定数います。逆に、ギブギブギブギブと、人に与えることが多い人もいるようです。人生で大切なことの1つは、バランスであるともいわれますが、それが行き過ぎてしまうと、これまた語弊が生じるようです。このへんのバランスをどう考えればいいのか？ 精神科医Tomy先生が、ズバリ教えてくれます！

人気シリーズ『精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉』から、きょうのひと言！仕事やプライベートで顔を合わせる人で、「この人、嫌だな」と思うと、その人のことが、ことあるごとに頭に浮かんだりして、ネガティブな思いになることってありませんか？ 嫌いな人のダメなところや直してほしいところが、頭に浮かんできては頭から離れなかったり……。そういう毎日って楽しくないですよね。毎日が損した気分にさえなりかねません。嫌な人がいて、モヤモヤした気分から抜けられないときは、こんなふうに考えてみると、フッと心が軽くなるかもしれません！

人気シリーズ『精神科医Tomyが教える １秒で幸せを呼び込む言葉』から、きょうのひと言！まわりの人のダメなところって、よくわかりますよね？ それなのに、自分のことは、いまいちわからない。自分を客観視するって、けっこう難しいことですよね。でも、ふとした瞬間に自分の嫌な面に気づくことがあります。それは仕事でもプライベートでも、他人への妬みや嫉み、それに攻撃性……。そんな自分って、どうしたら変えられるのでしょうか？精神科医Tomy先生がズバリ、対処法を教えてくれます！

人気シリーズ『精神科医Tomyが教える １秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！本当は知らないくせに、知ったような顔をして話に乗ってしまう。そんなことって誰しもありますよね？ 話の腰を折ってしまうから、知ったことにして、話を進めてしまうこともあるでしょう。でも、「知らないことが恥ずかしい」という心理が働いて、知ったかぶりをしてしまうのは禁物です。「聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥」と昔の人はいいましたが、その通りなのです。できる人ほど知らないことを恥ずかしがらず、そうでない人ほど恥ずかしがる。それはお医者さんの世界でも同じようです。知らないことは、知らないこととして素直に認めて、前に進みましょうね！

大人気シリーズ『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』の著者が、voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」を音声配信。心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で気分はスッキリ、今日がラクになる！

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