一読のすすめ
要約では、腸内環境を整えることのメリットに加え、腸内環境を整える上では食事だけでなく、「ぜん動運動」も大切であることを中心にお伝えした。
本書を手に取ったら、ぜん動運動を促す具体的な方法をチェックしてほしい。要約では「うつ伏せ&あったかマッサージ」と「腸のクリーニングスープ」のみを取り上げたが、本書では7種類の「腸元気体操」が紹介されている。いずれもイラストつきでわかりやすく、しかも「いつでもどこでも腸活したい」「排便をスムーズにしたい」など、自分の好みに合った体操を選べるようになっている。要約では取り上げられなかった、便秘と下痢を改善する方法を紹介する章も必読だ。
腸内環境を整えることには、さまざまなメリットがある。本書を読んで、より健康な「腸」を目指してみてはどうだろうか。
評点（5点満点）
総合3.5点（革新性3.0点、明瞭性3.5点、応用性4.0点）
著者情報
川本 徹（かわもと とおる）
1987年、筑波大学医学専門学群卒業。専門は消化器外科。元筑波大学消化器外科講師。2003年より、アメリカテキサス大学MDアンダーソンがんセンターにてがんの研究も行うなど幅広い知識も習得、2010年にみなと芝クリニック院長に就任。患者の症状に対し全体と細部の両方からアプローチする「森を見て木を見る」診療がモットー。日本テレビ「ザ・世界仰天ニュース」、テレビ朝日「林修の今でしょ！講座」などメディア出演多数。
（監修／みなと芝クリニック院長 川本 徹）
（1冊10分で読める要約サービス flier）
