ササッと「朝掃除」をする
そうすれば、気分は上々に
イヤなことが続いていたり、前の日の疲れが取れなかったりすると、朝から気分がどんよりします。このマイナス気分を立て直すのは、けっこう時間がかかります。
そんな気分は朝、早いうちにリセットしたほうがいい。そのために一番有効なのが、「朝掃除」なのです。
掃除をして、気分がすっきりしない人はいません。みなさん、「部屋がきれいになるのと同時に、心も掃き清められる思い」だとおっしゃいます。
ただ「掃除をしましょう」というと、なんだか億劫に感じられる方が多いようです。それでゴミを溜めて、気分まで悪くなっている人のなんと多いことか。少し大げさに考えているのかもしれません。「ササッ」と簡単にやればいいのです。
たとえば「リビングの床をササッと掃く、またはササッと掃除機をかける」「テーブルやソファなどに散らかっている物をササッと片づける」「ベッドやおふとんをササッと整える」など、5～10分程度でできる掃除で十分。それだけで気分がリセットされ、うまくいけば一日中、その心地よさを維持できるでしょう。
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「整える力」があれば、仕事も人生もうまくいく。多くのベストセラー書籍があり、講演活動も精力的に行う禅僧の著者が教える、心・体・生活をすっきり、すこやかにする98のヒント。
・「ほどほど」を心得る ――「やりすぎ」はすべて身の毒
・「朝坐禅」のすすめ ――心と体を整える最良の習慣
・心が乱れたら即「掃除」 ――その大きなリセット効果
・デスクは「整然」と使う ――“探し物”がストレスを生む
・怒らないこと ――「怒りを頭に上げるな」という禅の教え
・「旬」をいただく ――それは「心の栄養」にもなる
・夜は静かに過ごす ――夜9時以降はスマホを断つ…etc.
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