誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになります！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
制限
ありすぎると、
かえって意欲が
なくなるものよ。
制限があるというのも大切なの。
自由な時間がたっぷりあると、一見幸せそうですが、かえって「何をしようか」と迷ったり、意欲を失ったりすることがあります。
それは、選択肢が多すぎて目的を見失ってしまうからです。一方で、制限やルールがあると、その中で工夫し、集中して取り組む力が湧いてきます。
限られた環境や時間のなかでベストを尽くす経験が、創造力や意欲を引き出してくれるのです。
「不自由」こそが成長のきっかけになることも。だからこそ、制限がある状況を嘆くのではなく、それを楽しむ視点を持ちましょう。
制限をチャンスと捉え、日々をより充実させてみませんか？
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。待望の最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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精神科医Tomyが教える
50代を上手に生きる言葉
定価：1650円（本体1500円＋税） 四六判/256ページ
ISBN：978-4478120682
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40代を後悔せず生きる言葉
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心の執着の手放し方
定価：1430円（本体1300円＋税） 四六判/192ページ
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