不登校初期に出やすいSOSサインとは？【書籍オンライン編集部セレクション】
今村久美
今、「学校に行かない子どもたち」が、とても増えています。2023年度に発表された小中学校における不登校者数は過去最多の29万9048人、小…
2024.9.19
責任世代の健康ラボ
【医者が教える】サウナの要「水風呂」の、もっとも「ととのいやすい」温度とは？
加藤容崇
サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練サウナーまで！ それぞれに合わせた「究極にととのう」ための入り…
2024.9.19
「毎日ぐっすり眠れる人」がやっている眠る姿勢・ベスト1は？【医師が解説】
工藤孝文
朝までに何度もトイレで起きてしまう、なかなか寝付けない、寝て起きても疲れが取れていない…ということはありませんか。現代人は慢性的な睡眠不足…
2024.9.18
脳の老化を防ぐには？黒柳徹子が毎晩、寝る前にやっていること
中冨浩文
脳を衰えさせずいつまでも若々しさを保つには、新しいことや苦手なことにも挑戦して脳にハラハラドキドキする刺激や緊張感を与えることが大切だ。高…
2024.9.18
【精神科医が教える】小さなことでイライラしたら考えてみるべきこと・ベスト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.9.18
【MEGUMIが教える】1回3万円弱とリーズナブルで通いやすいのに効果ばっちりな美容医療
MEGUMI
【2023年 年間ランキング1位】タレントのMEGUMIさんはグラビアタレント時代、年の3分の2を南国で過ごし、肌は乾燥でくすみ放題、クッ…
2024.9.18
缶ビール1日1本でも海馬が萎縮！認知症のリスクを高める6つのNG習慣
中冨浩文
過度な飲酒が認知症リスクを高めることは知られている。だが、一昔前までは「酒は百薬の長」とまで言われていたため、少量の飲酒なら影響はないだろ…
2024.9.17
【精神科医が教える】人間関係に悩む人が勘違いしがちな行動・ワースト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.9.17
【NHK「あさイチ」で話題】首や腰が痛くならないラクなスマホ姿勢とは？
植森美緒
5万人のダイエットを成功させた健康運動指導士・植森美緒の新刊『イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑』では、自身が椎間…
2024.9.17
アメリカではアルツハイマー型認知症が半減！日本では減らない驚きの理由
中冨浩文
2025年には日本の65歳以上の認知症患者数は約700万人にものぼると言われ、およそ5人に1人が認知症になると予測されている。一方で、米国…
2024.9.16
【精神科医が教える】毎日、充実している人だけが知っている1つのこと
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.9.16
筋トレ中の休憩は何分がベスト？筋肥大か筋力増強か…目的で変わる「筋肉の休ませ方」
Esquire
あなたは目標とする身体に合わせて判断すべきだが、筋肉増大のためにはそれほど長い休憩を挟む必要はないのかもしれない。
2024.9.15
【精神科医が教える】悩みが頭から離れずにモヤモヤしたときの解消法・ベスト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.9.15
【整体プロが指南】たまった「水毒」は秋に繰り越しちゃダメ！ スッキリ美人をつくる「1つの習慣」
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.9.15
「すぐにキレる老人」に成り下がる人の共通点、美輪明宏が見抜いた「中高年男性の悲哀」とは
美輪明宏
飲食店やコンビニの従業員に無茶な文句をぶつけ、街ゆく人々に怒鳴りつける高齢者──。彼らのイライラの背景に横たわる哀しい現実を、美輪明宏さん…
2024.9.14
【精神科医が教える】やさしい人が損をしないために絶対欠かせないこと・ベスト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.9.14
【世界最高のトレーナーが教える！】トレーニングで動かすべき「モビリティ関節」と、動かしてはいけない「スタビリティ関節」があるのを知っていますか？
中村 豊
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメ…
2024.9.14
【整体プロが指南】認知症になりやすい人の「気になる3つの体の特徴」とは？
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.9.14
【極上の老い方】安価な洋服でもオシャレに着こなし…ひと手間かけるだけでグググッと見違える簡単アレンジ術
ソネ ジュンコ
お金持ちの家に育つも、49歳で住む家をなくし、ついには預金通帳の残高がほぼ0円に。それまでとはうって変わって赤貧生活に陥り、身一つからの再…
2024.9.14
3人に1人が認知症の危機!? 今すぐ始めたい脳にいい3つの習慣
山中恵美子
「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッ…
2024.9.14
