自分の「理想の睡眠時間」を調べる方法は？知らないと健康被害の恐れも
鶉野珠子
厚生労働省が2014年に発表した「健康づくりのための睡眠指針」によると、日本の成人は「個人差はあるものの、必要な睡眠時間は6時間以上8時間…
2022.7.28
責任世代の健康ラボ
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】「優れたもの」と「優れた人」の“意外な共通点”とは？
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々…
2022.7.28
「朝の運動」でお腹の脂肪と血圧が減少、ただし女性に限る？
井手ゆきえ
運動にも最適な時間帯があるようだ。しかも性差つきで。米スキッドモア・カレッジの研究者は、30人の女性（平均体格指数24、平均年齢42歳）と…
2022.7.27
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】ムダに身をけずらない！精神科医が実践する「ケンカの作法」
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々…
2022.7.27
「猛暑のマスク」をナメてはいけない医学的理由、意外な熱中症予防テクとは
久住英二
平年に比べて3週間前後も早く梅雨が明けた。早すぎる真夏の到来で、熱中症になる人が少なくない。一方で、新型コロナウイルス感染拡大の「第7波」…
2022.7.25
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】心が折れそうなくらい悩んでいる人が一瞬で悩みから解放されるたった1つの考え方
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々…
2022.7.24
【『世界一受けたい授業』で話題】フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一が教える中年男女に忍び寄る“尿もれ問題”に終止符を打つ方法
中野ジェームズ修一 フィジカルトレーナー
40代ともなると、男女ともに忍び寄ってくる問題がある。それは“尿もれ問題”である。しっかりと膀胱から尿を排出したはずなのに、ズボンをもとに…
2022.7.24
【精神科医からのアドバイス】Twitterでクソリプや過度な嫌がらせを受けた時は、どうすればいいか？
バク＠精神科医
うまくコミュニケーションできないことからくる孤独感、低い自己肯定感、SNSによる誹謗中傷やバッシングなど、今、生きづらさをかかえる人が増え…
2022.7.24
「おなら増えた」女性が増加、背景に「マスク生活」医師が指摘
AERAdot.
「最近、おならの回数が増えちゃって……」。そんな悩みを持つ人、いるんじゃありませんか？ 実は胃腸科の病院でも、おならの相談が増えているそう…
2022.7.23
【精神科医からのアドバイス】職場で必要以上に相手の話に合わせてしまったり、人とちがった意見を言ったりすることが苦手です…
バク＠精神科医
うまくコミュニケーションできないことからくる孤独感、低い自己肯定感、SNSによる誹謗中傷やバッシングなど、今、生きづらさをかかえる人が増え…
2022.7.23
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】当たり前のように存在していた人を失い「喪失感」にかられたときの“心の処方箋”
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々…
2022.7.23
【『世界一受けたい授業』で話題】フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一が教える「中年太りする人」と「中年太りしない人」の決定的な違い
中野ジェームズ修一 フィジカルトレーナー
「コロナ禍で運動不足になって太ってしまった……」とお悩みの人も多いだろう。薄着になってボディラインが見えやすくなる夏に向けて、少しでも痩せ…
2022.7.23
海外旅行中のコロナ治療費は最悪「数千万円」にも！万一に備える必須準備とは
早川幸子
コロナ禍はまだ予断を許さないものの、そろそろ海外旅行に行きたいと夏休みの計画を立てている人も多いだろう。だが、海外で万一コロナに感染したと…
2022.7.22
筋トレに欠かせないタンパク質、牛乳が苦手な人でも乳製品から摂取できる方法
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
筋トレブームの今、タンパク質摂取の重要性が認知されてきた。ただし、タンパク質を豊富に含む牛乳などの乳製品に関しては乳糖不耐症という疾患があ…
2022.7.22
記憶力・学習能力・脳の若返り…「脳細胞に効くおすすめ食材」3選
ショーン・スティーブンソン
痩せたい、熟睡したい、賢くなりたい、ストレスに強くなりたい…。人類の生活環境が激変するなかで、現代人はかつてなく多様な悩みを抱えるようにな…
2022.7.22
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】自分が自己中だと思った時点で自己中ではない本当に「自己中な人」ってどんな人？
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々…
2022.7.22
【『世界一受けたい授業』で話題】フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一が教える下半身の筋肉を鍛えて太りにくい体づくり「5つのステップ」
中野ジェームズ修一 フィジカルトレーナー
「コロナ禍で運動不足になって太ってしまった……」とお悩みの人も多いだろう。薄着になってボディラインが見えやすくなる夏に向けて、少しでも痩せ…
2022.7.22
女性の健康問題を解決「フェムテック市場」が急拡大、その背景とは？
田中 慧
昨今、耳にする機会が増えている「フェムテック」。女性が抱える健康課題を解決するテクノロジーや商品・サービスのことを指すが、このフェムテック…
2022.7.19
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】精神科医は逆ギレした相手にどう対処するか？
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々…
2022.7.19
マスク×酷暑でも「熱中症を予防」する4つのコツと食べ方の極意とは？
岡田明子
2022年2月に気象庁が発表した最新の暖候期予報（3月から8月までの天候見通し）では、今年の暖候期の平均気温は平年と比べてやや高めと予想さ…
2022.7.18
