【精神科医が教える】みんなの心に刷り込まれた“一見正しいけれど”実は間違っている常識・ワースト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.5
責任世代の健康ラボ
ミトコンドリアに適切な栄養を与える食べ物11選
マーク・ハイマン, 中里京子
ミトコンドリアに適切な栄養を与えること、つまりきれいに燃焼する燃料を使い、糖とデンプンを避け、良質な脂肪を増やし、主要栄養素の最適なレベル…
2024.10.5
70代を迎える前に始めたい認知症予防3選
山中恵美子
「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッ…
2024.10.5
【超危険】身近な人が亡くなり、遺産で葬儀代を支払うときの注意点
橘慶太
【超危険】身近な人が亡くなり、遺産で葬儀代を支払うときの注意点とは？ 相続の相談実績5000人の税理士がやさしく教えます！
2024.10.5
【穴が開いた頭蓋骨が世界各地で発掘】病気は「呪い」が原因とされた時代に、何らかの霊を追い出そうとしてはじまったとされる「穿頭術」とは？
山本健人
シリーズ累計23万部突破！ 池谷裕二氏（東京大学薬学部教授、脳研究者）絶賛！「気づけば読みふけってしまった。“よく知っていたはずの自分の体…
2024.10.5
「勝手に脂肪燃焼する体」になる食事法とは？「2つの油」の活用術を管理栄養士が徹底解説
岡田明子
油脂の中で、健康やダイエットにいいとされている「ココナッツオイル」や「MCTオイル」。なぜいいかわからずに、とりあえず取っているという人も…
2024.10.4
【極上の老い方】いまの体力や体形、筋力を維持する「意外な原動力」
ソネ ジュンコ
お金持ちの家に育つも、49歳で住む家をなくし、ついには預金通帳の残高がほぼ0円に。それまでとはうって変わって赤貧生活に陥り、身一つからの再…
2024.10.4
乱れたホルモンバランスを整えるための食べ物16選
マーク・ハイマン, 中里京子
脳と神経伝達物質も、食生活から大きな影響を受ける。今では、脳機能に影響を及ぼす食物の力を認識する、まったく新たな精神医学分野が確立されてお…
2024.10.4
【精神科医が教える】今日1日をよい日にする方法・ベスト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.4
東京と熱海の二拠点生活「この物件以外ない！」1年待って手に入れたウェルビーイングな暮らしとは？
藤田康人
リモートワークが定着して、働き方もますます多様になってきている昨今。「住む場所」の選択肢も増えてきた。連載『ウェルビーイングの新潮流』の第…
2024.10.3
身体の「解毒システム」を活性化する食べ物18選
マーク・ハイマン, 中里京子
肝臓は、食事に含まれる植物性栄養素のサポートを必要としている。肝臓の解毒経路を最も促進する食品群は、体内に存在する最も強力な抗酸化物質であ…
2024.10.3
【精神科医が教える】とにかくメンタルが強い人の考え方・ベスト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.3
乳がんサバイバーの生活の質を左右する「リンパ浮腫」、予防法は？
井手ゆきえ
毎年10月は、乳がんに関する啓発活動が行われる「ピンクリボン月間」だ。日本の女性は、一生涯に9人にひとりが乳がんに罹患すると推計される。経…
2024.10.2
【医者が教える！】「決断力」と「集中力」をアップするためのとっておきの方法
加藤容崇
サウナで医学的に正しくととのう方法を書いた「医者が教えるサウナの教科書」（加藤容崇著）は、5万部突破し、全サウナー必携の本としてロングセラ…
2024.10.2
「早く・苦しまず・安く」逝く人と、「長く・苦しく・高く」逝く人の決定的な違い
マーク・ハイマン, 中里京子
『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディスン』にドクター・ジェイムズ・フリースが発表した画期的な研究論文「老化、自然死、病的状態の圧…
2024.10.2
精神科医が毎日実践している「寝る前のメンタルマネジメント」
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.2
疲労回復！余分な塩分を排出する栄養成分を含む?! 今が旬のすごい野菜とは
食べチョク
料理が面倒、忙しくて料理をする暇がない、そもそも料理が苦手……でも、野菜はちゃんと食べたい……そんな人、必見！ 野菜の旬の時期、おいしいも…
2024.10.2
1日60gでOK！「細胞の老化」と「血圧の上昇」を予防する“今が旬のすごい食材”とは【スーパーで買える】
関口絢子
「体調管理」は人生の基礎――。仕事と私生活の土台をつくる「食材・レシピ」の情報をお届けする短期集中連載「予防メシ」。第1回のテーマは「老化…
2024.10.1
人生の目的を持っている人と持っていない人、「平均余命」の決定的な違い
マーク・ハイマン, 中里京子
国立老化研究所の初代所長であるドクター・ロバート・バトラーは、目的意識を持つことと平均余命との関係を調査した。その結果発見したのは、明確な…
2024.10.1
【精神科医が教える】なにをやってもうまくいかない…そんな悪循環を断つ「目からウロコの視点」
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.1
