精神科医 Tomy

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！仕事でもプライベートでも、他人のことって、結構気になる人が多いのではないでしょうか？ とくに自分より仕事で成果を上げていたり、プライベートで幸せだったりする人と、どうしても自分を比べてしまい、頭がモヤモヤするなんてこともあるでしょう。「自分は自分、人は人」なんてこともいわれますが、頭ではわかっていても、とくに調子が悪くて落ち込みがちなタイミングでは、他人と自分を比べて、自分を卑下してしまう精神的な悪循環に陥りがちかもしれません。そんなときに役立つ「他人のことを気にしない方法」を精神科医Tomy先生が教えてくれます！

増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！「ぶっちゃけ」とかいって、かしこまることなく、とても自然体であることが、好感を持たれるという風潮はありませんか？ キャラクターや性格は人それぞれですから、もちろん誰もがぶっちゃけても、好感を持たれるわけではないでしょう。もしかしたら、ぶっちゃけることが自己満足にしかならず、相手にとっては鬱陶しいだけの存在になりかねません。相手への共感性がともなわないと、加減がわからず、自分の素の性格を一方的に押しつけてしまいがち。さらに、自分の素を出して“ドヤ顔”をするような空回りをして、寒い存在になってしまうことも。そんな失敗をしないための心がまえを精神科医Tomy先生が教えてくれます！

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

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不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！私たちは、なにかと人やモノの“悪い面”をとらえて、批評しがちではないでしょうか？ SNSやテレビを見ていても、なんとなく上から目線で文句をいったり、揚げ足をとるようなことをいったり。でも、それって幸せなんでしょうか？ 日ごろのストレスの解消になったりするのかもしれませんが、因果応報といわれるように、過去に原因があって、その結果がいまにある。いまの自分の言動がつくる原因が、自分の未来を左右する。そう考えると、他人を攻撃するようなストレス解消も、ほどほどにしておかないと、不幸になってしまうのでしょう。結局は、人に優しくあることが大切なような気がします。そんな正論は、わかってる。でも、それができない。続かないから、人生は一筋縄ではいかないんですよね……。そんな私たちのジレンマを解消してくれるひと言を精神科医Tomy先生が授けてくれました！

増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！現代物理学の父ともいわれるアイザック・ニュートンは、すべてのものが互いに引き合う力（引力）を持っているという万有引力の法則で有名ですが、「運動の第3法則」と呼ばれる「作用・反作用の法則」でも知られています。すべての作用（力）には、それと大きさが等しい反対向きの反作用があるというものですが、これは対人関係にも通じることかもしれません。良いことをすれば、良いことが返ってくる。悪いことをすれば、悪いことが返ってくる。だから自分が誰かに嫌なことをすれば、自分も嫌なことをされるかもしれないし、嫌なことをする人に近づけば、嫌なことを引き寄せてしまう。そんなニュートンの法則にも似ている人間関係の原則を、精神科医Tomy先生が教えてくれます！

生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

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生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」『精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉』から、きょうのひと言！人生は悲喜こもごも、成功もあれば挫折もあるし、幸せもあれば悩みもありますよね。考えても考えすぎず、悩んでも悩みすぎない。とにかく前を向いて、人生を歩んでいくしかありません。人間の致死率は100％、つまり誰もがいつかは必ずこの世を去ります。だからこそ、結局は人生をちょっとでも楽しんだもの勝ち、面白がったものが勝ち。そして、人生を楽しもうとするのも、つまらなくするのも、自分次第。では、どのようにしたら、心が不安定にならず、毎日を面白がれるのか？ 精神科医Tomy先生が、なにげないけれど、とっても大切な2つの言葉を教えてくれます！ 

増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」『精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉』から、きょうのひと言！そこそこ順調な仕事、そこそこ幸せな家族、そこそこ楽しい趣味……いま目の前にある素朴だけど、毎日を形づくるさまざまな要素が、当たり前のようにあると思ったら大間違い。そんないい感じの日々が、この先ずっと続くかどうかはわかりませんし、当たり前のように存在しくれている上司や同僚、家族や友人が、あなたの幸せを支えてくれているのかもしれません。人は傲慢になったとき、積み重ねてきたものが足元から一気に崩れ、崩れ去ったあとに、周りの大切な人たちの存在に気づく。でも、気づいたときには、すでに手遅れ……なんてならないように、精神科医Tomy先生が、誰もが忘れてはいけないヒントを教えてくれます！

生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉の数々。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が苦しくなったとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！