生きていくために、いちばん大切なこととは？
バク＠精神科医
他人とうまくコミュニケーションできないことからくる孤独感や閉塞感、自己肯定感の欠如、SNSによる誹謗中傷やバッシングなど、私たちは、いま多…
2022.6.25
責任世代の健康ラボ
【1週間で3キロやせた！】ぽっこりお腹がみごとに凹む「医学的に正しい食事法」とは？
江部康二
夏は気温が高く汗をよくかくため「痩せやすい」と思いがちだが、実は夏こそ「太りやすい季節」だということを知らない人も多い。本稿では、「夏太り…
2022.6.24
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】もうモヤモヤしなくなる！不満を上手に伝える方法
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々…
2022.6.23
糖尿病予防に「ビタミンD」は効果あり？産業医科大の研究より
井手ゆきえ
近年、ビタミンDが2型糖尿病（2DM）の発症を予防する可能性が指摘されている。産業医科大学の研究グループは成人の「糖尿病予備群」に対し、骨…
2022.6.22
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】「とりあえず謝る」という愚行
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、感動小説『精神科医T…
2022.6.22
【精神科医が教える】すぐに怒る人、いつも穏やかな人の違いは、環境なのか遺伝なのか？【書籍オンライン編集部セレクション】
伊藤 拓
職場や家庭、SNSなどで、その場の感情に任せて相手に怒りをぶつけてしまい、後悔したことはありませんか。発端はささいなことだったのに、ぶつけ…
2022.6.22
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】相手への伝わり方が激的に変わる表現方法
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、感動小説『精神科医T…
2022.6.21
仕事ができない人は「睡眠下手」かも…全ての働く人へ贈る快眠スキルとは
flier
睡眠不足だと仕事のパフォーマンスが落ちる――。おそらく誰もが実感していることだろう。睡眠不足は酩酊状態と似ているとされており、「6時間睡眠…
2022.6.20
健康診断で「中性脂肪が高いです」、結果表の見方と5つの数値改善ポイント
岡田明子
年に一度の健康診断、数値が悪かったり、「再検査です」などと言われると不安になるものです。前々回の「高血圧編」、前回の「糖尿病編」に続き、今…
2022.6.20
ダイエットをより効果的にする野菜はどっち？アボガドorキャベツ
益江 毅
野菜に多く含まれる食物繊維が体にいいことはよく耳にしますが、実は私がおススメする「インスリン節約ダイエット」を実践するなら、積極的に採って…
2022.6.20
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】問題解決に使える1つの優れた思考法
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、感動小説『精神科医T…
2022.6.20
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】人生を最大限エンジョイするための究極の考え方
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、感動小説『精神科医T…
2022.6.19
【ハーバード×スタンフォードの名医が教える】「ぼんやりとモヤがかかったように見える」という症状に隠された重篤な目の病気とは？
梶原一人
「モノがぼやけて見える」「視力が下がってきた」「目がかすむ」――そんな気になる目の症状があっても、放置していないだろうか？ 目の疾患には、…
2022.6.19
「自分のものを買ってはいけない」という悩みにとらわれ、悩んでいた主婦のケース
バク＠精神科医
他人とうまくコミュニケーションできないことからくる孤独感や閉塞感、自己肯定感の欠如、SNSによる誹謗中傷やバッシングなど、私たちは、いま多…
2022.6.19
長生きした歴史上の人物は？健康オタクの徳川吉宗、腸活の葛飾北斎
AERAdot.
歴史に名を残すような業績を上げ、長生きした人物は、どんな生活を送っていたのだろうか。社会は今よりも不安定で、医療の水準も低かった。そんな“…
2022.6.18
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】「全力を尽くして頑張る」という病
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、感動小説『精神科医T…
2022.6.18
【ハーバード×スタンフォードの名医が教える】「目のかすみ」に隠された一番恐ろしい目の病気とは？
梶原一人
「モノがぼやけて見える」「視力が下がってきた」「目がかすむ」――そんな気になる目の症状があっても、放置していないだろうか？ 目の疾患には、…
2022.6.18
SNSでの悪口や陰口に効果的に対処する、とっておきの方法
バク＠精神科医
他人とうまくコミュニケーションできないことからくる孤独感や閉塞感、自己肯定感の欠如、SNSによる誹謗中傷やバッシングなど、私たちは、いま多…
2022.6.18
【ハーバード×スタンフォードの名医が教える】老眼鏡をかけると老眼が進むというのは本当？
梶原一人
「モノがぼやけて見える」「視力が下がってきた」「目がかすむ」――そんな気になる目の症状があっても、放置していないだろうか？ 目の疾患には、…
2022.6.17
【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】「承認欲求」を満たす最短ルートがある！
精神科医 Tomy
生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、感動小説『精神科医T…
2022.6.17
