“善玉”コレステロールは「高ければ良い」というものではない
井手ゆきえ
医療の現場ではHDLコレステロール（HDL-C）に対し「善玉」という説明をしなくなっている。HDL-C値が高すぎると、死亡リスクが上昇する…
2022.8.3
「カラダご医見番」記事一覧
「朝の運動」でお腹の脂肪と血圧が減少、ただし女性に限る？
井手ゆきえ
運動にも最適な時間帯があるようだ。しかも性差つきで。米スキッドモア・カレッジの研究者は、30人の女性（平均体格指数24、平均年齢42歳）と…
2022.7.27
若年者も普通体重がお勧め、BMI22以上で乳がんリスク低下
井手ゆきえ
肥満は閉経後乳がんのリスクだが、閉経前の若年層は痩せていたほうが乳がんになりやすい。ただし、この“常識”は欧米のデータから導かれたもので、…
2022.7.13
血圧を抑える食べ方、「何時に」どの栄養を摂る？
井手ゆきえ
最近の食事療法では「何をどれだけ」食べるかに加えて、「いつ」食べるかを考慮する時間栄養学が注目されている。一般にも知られているのは1日の食…
2022.7.6
パソコン作業の疲れ目には「オメガ3系脂肪酸」、豪メルボルン大の研究より
井手ゆきえ
パソコンと向き合っているうちに眼の充血や乾き、痛みに悩まされるVDT症候群。予防目的でモニターから放射されるブルーライトをカットする眼鏡を…
2022.6.29
糖尿病予防に「ビタミンD」は効果あり？産業医科大の研究より
井手ゆきえ
近年、ビタミンDが2型糖尿病（2DM）の発症を予防する可能性が指摘されている。産業医科大学の研究グループは成人の「糖尿病予備群」に対し、骨…
2022.6.22
コロナの発症後、「血栓・出血」に注意すべき期間はどれくらい？
井手ゆきえ
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）は、血管内で血液が“凝固”する「静脈血栓塞栓症（VTE）」リスクを上昇させるが、いつまで高リス…
2022.6.15
食物繊維は「摂り過ぎ」に注意、肝機能に悪影響も？
井手ゆきえ
腸内細菌叢との関連で注目される食物繊維。「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、生活習慣病予防のための目標量として18～64歳の男性…
2022.6.8
アキレス腱断裂時の治療法、「手術vs装具固定」どちらがいい？
井手ゆきえ
中高年のスポーツ外傷が増えている。膝のけがと並び、多いのはアキレス腱断裂だ。アキレス腱はふくらはぎから踵へ繋がる人体で最も太い腱を指す。腱…
2022.6.1
コロナ発症後、「血栓・出血」にはいつごろまで注意すればいいか
井手ゆきえ
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）は、血管内で血液が“凝固”する「静脈血栓塞栓症（VTE）」リスクを上昇させるが、いつまで高リス…
2022.5.25
歩いて応援！「パ・リーグウォーク」で健康づくりを
井手ゆきえ
運動不足の解消にはウオーキングが手っ取り早い。最近は歩数でポイントをためる「ポイ活」連動アプリや、歩きながらミッションをクリアするゲーム系…
2022.5.18
40歳以降のアルコール依存症は、「前頭側頭型認知症」の初期症状かも？
井手ゆきえ
アルコール依存症（アルコール使用障害：AUD）は、全てのタイプの認知症リスクを3.3倍に上昇させる。米マウントサイナイ医科大学の研究グルー…
2022.5.11
コロナ流行中に「メタボ脂肪肝」が増加、宅飲み・1食抜きが影響か
井手ゆきえ
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）禍で“メタボ脂肪肝”リスクが上昇している。メタボ脂肪肝――。正しくは代謝異常関連脂肪性肝疾患（…
2022.4.27
起立性低血圧の対処法、脚交差と膝の上下運動で
井手ゆきえ
寝起きや座った姿勢から起立した数分後に、立ちくらみや吐き気に襲われる「起立性低血圧（OH）」。血流が重力に引っ張られて下半身へ集まり、一過…
2022.4.20
コロナが重症化しやすい子どもは？基礎疾患の有無と年齢で違い
井手ゆきえ
幼稚園や保育園、小中学校など新たに始まる集団生活に不安を感じる親御さんも多いだろう。新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の患者数が…
2022.4.6
低炭水化物食とがんの予防や進行の関係は？たんぱく質・脂肪の摂取源で違い
井手ゆきえ
低炭水化物食は、がんの予防や進行抑制に効くか否か。現時点で明快な答えはない。賛成派の主張は、低炭水化物食で、がん細胞のエネルギー源となる糖…
2022.3.30
抗がん剤治療中のリハビリで腫瘍の縮小率が上昇、英国の研究より
井手ゆきえ
リハビリテーション（リハビリ）は術後の機能回復訓練と思われているが、近年は回復のための体力を事前に養う「術前リハ」が行われ始めている。たと…
2022.3.23
たっぷり眠るだけで痩せる！米シカゴ大学の研究より
井手ゆきえ
眠るだけで痩せます――。怪しげなダイエット本のようだが、まともな試験の報告。睡眠不足は過食や消費エネルギーの低下を招き、肥満につながること…
2022.3.16
認知症と腸内細菌の関係に注目、日本食と食後のコーヒーで予防を
井手ゆきえ
認知症患者の腸内細菌には変化が生じている。注目されるのは、ヒトの腸内細菌の2～4割を占め、「日和見菌」といわれるバクテロイデス菌だ。
2022.3.9
スーパースプレッダーになる人の特徴とは？基礎疾患ありでリスク増
井手ゆきえ
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）は、感染者のなかでも特に感染を拡げる「スーパースプレッダー」の存在が知られている。こうした患者…
2022.3.2
