【整体のプロ】が放っておけない「アウトな朝習慣」とは？
矢上真理恵
年齢とともに、ますます硬くなる体、痛くて上がらない肩、腰や股関節、ひざの痛み、体のゆがみ、むくみ……。ゴッドハンドによる整体施術で、全身ほ…
2023.1.3
責任世代の健康ラボ
「辛い」「嫌い」「したくない」と思う自分を無理に変えなくていい、決定的な1つの理由【予約の取れないカウンセラーが教える】
Poche
Twitterで人気の人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーが、生きづらさを抱え、すべての原因は自分にあると思い込んで生きてきた…
2023.1.3
【精神科医が教える】嫉妬やマウンティングからメンタルを守る…心理的安全性の高めかた
精神科医 Tomy
感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教え…
2023.1.3
ちょっと太ったかも？という人へ、年始に始めたい「食習慣」改善法
岡田明子
新しい年がスタートし、今年こそは健康に気をつけたいと思っている方も多いのではないでしょうか？ 今回ご紹介するのは、食生活を振り返るときのチ…
2023.1.2
【精神科医が教える】なぜかうまくいく人が無意識に実践していること
精神科医 Tomy
感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教え…
2023.1.2
「断食」がなぜビジネスパーソンに人気？痩せるだけではない驚きの効果
小森重秀
近年、体調を整える手段として注目を集めつつある「断食」。食を断つという言葉からダイエットに効果があることは想像に難くないが、他にも多くのメ…
2023.1.1
10分のダンベル筋トレで「胸と腕」を効果的に鍛えられる、たった2つの動きとは
Esquire
腕と胸部の筋肉を強化させるため、ここに必要とするものはダンベルだけ。基礎的な動きではありますが、大胸筋と上腕二頭筋を効果的に鍛えることが期…
2023.1.1
【精神科医が教える】不機嫌な人に影響されない「たった1つのルール」
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、最新刊の感動小説『精…
2023.1.1
【整体プロの神ワザ】で「ひざの痛み」は自分でカンタンに直せる
矢上真理恵
年齢とともに、ますます硬くなる体、痛くて上がらない肩、腰や股関節、ひざの痛み、体のゆがみ、むくみ……。ゴッドハンドによる整体施術で、全身ほ…
2023.1.1
「座りっぱなしの人」の人は要注意！「体のゆがみ」を発見する、整体プロのセルフ診断法
矢上真理恵
年齢とともに、ますます硬くなる体、痛くて上がらない肩、腰や股関節、ひざの痛み、体のゆがみ、むくみ……。ゴッドハンドによる整体施術で、全身ほ…
2022.12.31
相手に悪気がなくても、事情があっても決して許さなくていい「たった1つの理由」【予約の取れないカウンセラーが教える】
Poche
Twitterで人気の人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーが、生きづらさを抱え、すべての原因は自分にあると思い込んで生きてきた…
2022.12.31
【精神科医が教える】自分を好きになれない…心が一瞬で軽くなる“逆転の発想法”
精神科医 Tomy
NHK『あさイチ』（12月12日放送）に精神科医Tomy先生が出演し、これまで覆面を貫いてきた気になる素顔を初公開。番組では「嫉妬」をテー…
2022.12.31
【精神科医が教える】恋愛で不安にならない、たった1つの方法
精神科医 Tomy
NHK『あさイチ』（12月12日放送）に精神科医Tomy先生が出演し、これまで覆面を貫いてきた気になる素顔を初公開。番組では「嫉妬」をテー…
2022.12.30
【精神科医が教える】他人の気遣いが重荷に…繊細さんがもっとラクに生きられる小さなコツ
精神科医 Tomy
NHK『あさイチ』（12月12日放送）に精神科医Tomy先生が出演し、これまで覆面を貫いてきた気になる素顔を初公開。番組では「嫉妬」をテー…
2022.12.29
「冷たくて、硬い体」は悲鳴をあげている。【整体プロがすすめる】血流が改善する超カンタンな方法
矢上真理恵
冷え、だるさ、むくみ、疲れ、肩コリ、腰痛、便秘、不眠といった、なんとなくの不調。『すごい自力整体』の著者・矢上真理恵さんは、「不調のほとん…
2022.12.28
「みんなと一緒が苦手」は本当にダメなことですか？【予約の取れないカウンセラーが教える】
Poche
Twitterで人気の人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーが、生きづらさを抱え、すべての原因は自分にあると思い込んで生きてきた…
2022.12.28
【91歳の医師が明かす】年末年始の寒さにご用心…低気温・低体温だと認知症のリスクが高まる!?
松原英多
「あれ？ いま何しようとしてたんだっけ？」「ほら、あの人、名前なんていうんだっけ？」「昨日の晩ごはん、何食べんたんだっけ？」……若い頃は気…
2022.12.28
【精神科医が教える】悲しみのどん底にいる…自分を乗り越えようと苦しむ人が「やってはいけないこと」
精神科医 Tomy
NHK『あさイチ』（12月12日放送）に精神科医Tomy先生が出演し、これまで覆面を貫いてきた気になる素顔を初公開。番組では「嫉妬」をテー…
2022.12.28
【精神科医が教える】なぜできない人ほど“過ぎたこと”にこだわるのか…シンプルにして何気ない「うまくいく人の習慣」
精神科医 Tomy
NHK『あさイチ』（12月12日放送）に精神科医Tomy先生が出演し、これまで覆面を貫いてきた気になる素顔を初公開。番組では「嫉妬」をテー…
2022.12.27
【マンガ】『世界一受けたい授業』で話題！体が硬い人は絶対やってみて！ 背中と胸の“負のコラボ”でゴリゴリの肩こりを解消する“気持ちい～いストレッチ”
中野 ジェームズ 修一
長引くコロナ禍で、体を動かす機会がメッキリ減ってしまった人は多いはず。気がつけば、肩はゴリゴリ、背中はバキバキ、股関節はコチコチに……。そ…
2022.12.27
