脂肪をぐんぐん燃やしたい人におすすめ、朝食前の「ガチゆる」ランニング
倉島万由子
やせるために効果的なのは、朝食前のランニングだ。脂肪を燃焼させながらゆっくり走る習慣を得て、5kmイベントに参加しよう。目標を設定すると、…
2024.6.18
責任世代の健康ラボ
【小児科医が教える】赤ちゃんの「夜泣き」に効く漢方、知ってますか？
伊藤明子
子どもに漢方を与えてもいいの？『医師が教える 子どもの食事 ５０の基本』から解説します。
2024.6.18
【性格の新常識】「静かな人」は深い知見を持っている
西 剛志
子どもの頃に「おとなしい」と言われて嫌な思いをした方は多いのではないでしょうか。言っているほうは悪気はなくても、「おとなしい」という言葉に…
2024.6.18
「がんの余命告知はしない」江藤淳が41年連れ添った愛妻についた優しい嘘
江藤 淳
江藤淳は日本を代表する文学評論家の1人である。小林秀雄死後は文学批評の第一人者とも表された。しかし1998年、彼の妻が末期がんを患ってしま…
2024.6.17
イタリア人精神科医が見た、日本人の心身をむしばむ「悪しき文化」とは？
パントー・フランチェスコ
日本人はさまざまな場面において感情抑制・抑圧傾向が、かなり強い。だが、この相手の気持ちを慮り「察する」日本人の精神性が心身を蝕んでいる。日…
2024.6.17
フライvs天ぷらvs唐揚げ「脂質王者」はどれ？ランチに揚げ物が食べたくなったら思い出したい「衣の法則」
岡田明子
突然無性に食べたくなる「揚げ物」。揚げたてをほおばるのは至福のひとときですが、「太るかも…」。どうしても付きまとうのが罪悪感。前回基本的な…
2024.6.17
「あげるわよ、腎臓…」67歳母親が「末期腎不全の息子」に放った言葉に心が震える
倉岡一樹
15年目の新聞記者に突然訪れた「腎不全」という宣告。人工透析を受けながら亡くなった人の腎臓の提供を受ける『献腎移植』を待つか、生きた人から…
2024.6.17
「走ることで別人になった私を見て」50代女性のbefore→after【写真で学ぶランニング】
倉島万由子
「走ってやせるは」大正解だ。走れば基礎代謝も消費エネルギーも上がる。また、走ることで生活習慣病による死亡リスクが45％も低下し、高齢者の健…
2024.6.17
【性格の非常識】「内気な人」は気が弱い？
西 剛志
子どもの頃に「おとなしい」と言われて嫌な思いをした方は多いのではないでしょうか。言っているほうは悪気はなくても、「おとなしい」という言葉に…
2024.6.17
陰口や悪口が気にならなくなる究極の方法【書籍オンライン編集部セレクション】
バク＠精神科医
他人とうまくコミュニケーションできないことからくる孤独感や閉塞感、自己肯定感の欠如、SNSによる誹謗中傷やバッシングなど、私たちは、いま多…
2024.6.17
【精神科医が指南】完璧主義の人が自己嫌悪に陥る「納得の理由」
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.6.17
「下半身」を鍛えると腹筋がバキバキに割れるワケ「オーバーヘッド片足スクワット」の恐るべき効果とは？
Esquire
スクワットをすると腹筋が割れる？にわかには信じがたい魔法のトレーニング方法を紹介します。
2024.6.16
本当のあなたがわかる20の質問
西 剛志
子どもの頃に「おとなしい」と言われて嫌な思いをした方は多いのではないでしょうか。言っているほうは悪気はなくても、「おとなしい」という言葉に…
2024.6.16
【整体プロが指南】心を整える「すごいツボ」とは？ イライラ・モヤモヤ解消に役立つ「1つの習慣」
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.6.16
【世界最高のトレーナーが教える！】プロが本当にオススメできるダイエット法
中村 豊
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメ…
2024.6.16
【精神科医が指南】他人を傷つけても平気な人の正体・ワースト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.6.16
血糖値の上昇を抑制する成分を含む?! 今が旬のすごい野菜とは
食べチョク
料理が面倒、忙しくて料理をする暇がない、そもそも料理が苦手……でも、野菜はちゃんと食べたい……そんな人、必見！ 野菜の旬の時期、おいしいも…
2024.6.16
生命保険よりも「早死にしない家」を残すほうが、家族にとっての資産価値が断然高い理由
沖有人
多くの人は就職して社会に出るときに生命保険に入るが、生命保険に意味があるのは家族ができてからだ。自分が亡くなったあとに家族のために残せる資…
2024.6.15
「睡眠の質向上」で大谷選手なみの集中力も？マットレスは“高級素材ゴリ押し”の時代から超進化していた！
武藤弘樹
大谷翔平選手が使っているマットレスが一部で話題だが、アスリートならずとも現代人につきまとう悩みのひとつが「睡眠の質」だろう。より良い目覚め…
2024.6.15
抗がん剤でスキンヘッドとなった大学院教授が、周囲の意外過ぎる反応で知った“驚きの事実”とは？
岸 博幸
大学院教授で情報番組やバラエティでも活躍する岸博幸氏は、昨年、血液のがんである多発性骨髄腫と診断された。抗がん剤治療によって徐々に抜けてい…
2024.6.15
