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記事一覧
日焼け対策に効く食べ物、日焼けしやすくなる食べ物とは？
夏真っ盛り、日に焼けた肌のケアが気になる方も多いのではないでしょうか。紫外線による肌の老化防止には、食…
ピロリ菌がいなくてもなる「胃がん」が増加中
胃がんの原因として代表的なのが、ピロリ菌（ヘリコバクターピロリ菌）感染です。しかし昨今、ピロリ菌感染が…
医師が胃がん検診でバリウムを飲まない理由
胃がんの死亡数は減少傾向にありますが、罹患者数は着実に増えています。罹患者数が増えているのに死亡者数が…
熱中症対策の水分補給、お茶やスポーツ飲料がおすすめできない理由
連日の猛暑で危惧される「熱中症」。最高気温が40度を上回る地域も登場し、今後さらなる患者の増加が見込ま…
熱中症を予防する食材ランキング！3位モロヘイヤ、2位納豆、1位は？
気温が30℃を超える真夏日、さらには35℃を超える猛暑日が続くこの時季、心配になるのが「熱中症」です。…
汗をかかない人ほど夏は危険！「無汗症」になる3大要因とは
全国各地で気温35度以上の猛暑日が続いており、「汗」に悩まされている人は少なくないだろう。なるべく汗は…
生理前はダイエットするな！女性が痩せやすい期間と食事は？
女性が生理周期を上手に使って、健康的に痩せる方法とは？女性は、生理周期にともなって食欲が増減するため、…
「食べないダイエット」が逆に太りやすい体質を作る
○○だけ食べるという単品ダイエットや、豆腐や春雨スープなどのヘルシーな食品を食べるダイエットなどは、摂…
欧米の痩せ方新潮流「ダイエットコーチング」の実践法
昨今、欧米でのダイエット指導は、教えるではなく、自ら考えて行動してもらう、「コーチング」にシフトしてい…
「コレステロール＝悪」は古い！控えるべきでない人もいる
コレステロールは以前、摂取基準（目標量）が定められていましたが2014年3月から基準はなくなりました。…
「ダイエット習慣化」で晩酌・間食・ラーメン・ドカ食いを絶って痩せる！
誰しも、今まで生きてきた中で知らず知らずのうちに習慣化になっている食習慣があります。そこで今回は、悪い…
ダイエット成功の鍵は「続けられる食習慣」を自分で見つけることだ
ダイエットを持続させるためには痩せる習慣を身につけることが不可欠です。私自身、12年前に13kgのダイ…
「夜勤で太る」のは深夜の食事量が足りないからかもしれない
看護師や介護士など夜勤のあるシフトワーカーの中には生活リズムが不規則になり、なかなか痩せないというお悩…
ダイエットを宴席前に仕込む！年末太りしない「4つの食べ方」
「コレを食べたら痩せました！」「この食品がダイエットによい！」などダイエットにおいては「何を食べるか」…
抜けば太る「朝食」習慣作りを、野菜ジュース・コンビニおでんで
朝食は体のリズムを整える上で欠かせない食事です。ただ、朝食が体に良いのは分かっているけれど、食欲が湧か…
「下痢で痩せる」は勘違い！食事で治すには朝食から
食事による「下痢」の改善方法について取り上げます。便秘も下痢も、体調の異常に気付く重要なサインであると…
便秘改善に今すぐできる7つのカンタン食事技
「便秘で悩んでいる」という読者の方から複数の相談が寄せられました。便秘はやせにくい体と関係があるのでし…
健康診断で「異常なし」でも人間ドックを受けた方がいい理由
人間ドックは健康診断と兼ねることはできない。検査項目の数の違いだけでなく、検査の内容も目的も異なるから…
糖質制限ダイエットで塩分摂り過ぎも！3日で始める減塩習慣
「減塩」と聞くと高血圧に悩む高齢者をイメージしがちです。しかし、最近では糖質制限ブームによりおかず中心…
男の日焼けは「頼りがい・シミ対策・痩せ」の演出に効く!?
夏もお盆を過ぎると、夏休みのレジャーで日焼けをして職場に戻ってくるビジネスマンが多くなる。しかし、「真…
