精神科医 Tomy

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、著者がNHK『あさイチ』[12/12（月）放送]に出演することで注目の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、著者がNHK『あさイチ』[12/12（月）放送]に出演することで注目の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）から、きょうのひと言！「ギブ＆テイク」という言葉があります。他人になにかを与えたら、お返しになにかをもらう。逆に、他人になにかをもらったら、お返しになにかを与える。なんとなく当たり前の礼儀作法のようにも思われますが、実際のところ、「以前、自分が助けてあげたのに、こちらがお願いしても適当な対応をされた」「悩みの相談にのってあげたのに、その後うまくいっても、報告もなければお礼のひとつもない」なんてことは、よくあることではないでしょうか？組織心理学者のアダム・グラント氏によると、自分の利益を優先させ、与えるより多くを受けとろうとするテイカー（Taker）と呼ばれる人は、全体の2割ほどもいるのだそうです。そもそも相手にお返しを期待するから、嫌な思いをしてしまうのかもしれません。けれど、人間関係って、そういうやりとりがあるからこそ、成り立っているともいえます。精神科医Tomy先生が、そんな世知辛い世の中で、心をすり減らさないためのコツを伝授してくれます！

感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）から、きょうのひと言！ときどき、心が沈み込むことってありませんか？ 仕事を頑張ったのに結果がともなわなかったり、一生懸命勉強したのに大事な試験に落ちてしまったり、恋人やパートナーとケンカしてギクシャクしてしまったり…。そういうときって心が凹んで、メンタルも弱くなっているもの。うまくいっているように見える同僚や友人と、冴えない自分を比べて、さらに心を傷めてしまったりして、悪循環に陥りがちです。人生、いいときもあれば悪いときもある。頑張っていれば、いずれいいことも巡ってくるだろう。そんな言葉も頭に浮かんできますが、悪い状況でメンタルが弱っているときには、気休めにもならなかったりします。誰しも心が落ち込むことはあります。そのとき、どのようにしたらよいのか？ 精神科医Tomy先生が、たった1つのやるべきことを教えてくれます！

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。​ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。​ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。​ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。​ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。​ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）から、きょうのひと言！人の心って、移ろいやすいものですよね？ 朝、話したことを、夕方になってコロッと変えてあてにならない「朝令暮改（ちょうれいぼかい）」とまではいかなくても、一度考えたことや思ったことが永遠に変わらないなんてことは、ほとんどないでしょう。始まりから終わりまで、考えたことや思ったことが、ずっと同じで変わらない「首尾一貫（しゅびいっかん）」していることが、なにも正しいわけではありません。「変わること＝成長すること」でもあったりするからです。以前言ったことと違うことで、まわりの人と軋轢（あつれき）が生じたとしても、それも自分の成長のために必要なハードルなのかもしれません。ともかく私たちは過ぎゆく時間とともに、つねに変化しているともいえます。読み終わったあと、ちょっと涙が出てきそうな精神科医Tomy先生の言葉を、今回は漫画とともに味わってください。

感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）から、きょうのひと言！会社の同僚や学校の友達でも、「信用できる人」って大切ですよね。心置きなくなんでも相談できて、他の人には絶対に言えないようなことも打ち明けたりできる相手。そんな人は、とても貴重な存在ですから、大事にしたいものです。でも、どうやって大事にするかが肝心です。間違ってアプローチしてしまうと、自分では大事にしている行為が、貴重な人間関係を崩壊させるきっかけにもなりかねません。コツコツと時間をかけて築かれた信頼関係も、壊れるときは一瞬だったりもします。ダイエットだって、時間をかけてコツコツ体重を落としたのに、一気にリバウンドしてしまったりしますよね？ 人間関係は、ダイエットとは違うかもしれませんが、本質的には似たようなところがあるのかもしれません。さて、人づき合いにおける“信用することの本質”について、精神科医Tomy先生がズバリ教えてくれます！

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。​ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。​ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）から、きょうのひと言！「隣の芝生は青く見える」という言葉があるように、ときどき、自分よりも他人のほうがよく見えることがありますよね？ たとえば、人並み以上の仕事をこなして忙しいはずなのに、いつも涼し気な顔をしている同僚。自分は必死に仕事をしているのに、いつも涼し気な顔をしている同僚に、なぜかなわないのか。どれだけ要領よく仕事をしているんだろう…なんて思うかもしれません。たしかに、表向きには涼し気な顔をしているように見えるかもしれませんが、じつはその裏でアナタ以上の時間と労力を費やしているからこそ、人並み以上の仕事をこなしているのかもしれません。一方、夫は有名企業に勤め、子どもは有名校に通っていて、幸せそうなママ友。雑談をしていても、つねに余裕が感じられる。自分の夫は有名な会社に勤めているわけでもないし、子どもは成績が悪くて、偏差値も低めの学校に通っていて、これといって不満はないのだけれど、そういう面ではあのママ友の家庭にはかなわない。たしかに、表向きには幸せなのかもしれませんが、人知れず悩みや葛藤を抱いているかもしれません。自分がわかったつもりでいても、他人の本当の姿って、実のところ、なかなかわからないものなのかもしれません。今日は精神科医Tomy先生が、奥深いことを教えてくれます。

感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）から、きょうのひと言！仕事でもプライベートでも、こちらから声をかけて関係性を持った。でも、一緒に付き合ってみると、じつはとんでもない人だった…なんてことありませんか？ しょっちゅうあることではありませんが、何年かに一度、稀にそういうことが生じたりします。そもそも、自分から声をかけたとはいえ、とんでもなく面倒くさくて、寝ても覚めてもうなされるくらい…。こういうことって、実際に被害に遭わないと当事者感覚として理解できないことだったりするので、共感を得て溜飲（りゅういん）を下げることもできなかったりするんですよね。不平不満、恨みなどを解消して、気を晴らしたいのはやまやまだけれど、モヤモヤばかりが頭の中を駆け巡って、寝付きは悪いし、中途覚醒（ちゅうとかくせい）して、いったん眠れても眠りが浅く、夜中に目が覚めたりして、ボディブローのように心身を蝕（むしば）むものです。関係性を持ったことを後悔するけれど、広い目でみると、じつはそうでもなかったりするんですね。そのことを精神科医Tomy先生が教えてくれます！

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！