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【まんが】「親の顔色をうかがいながら育ってきた人」によくある悩みと、自分軸を強くする「魔法の質問」＜心理カウンセラーが教える＞
Twitterで人気の人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーが、生きづらさを抱え、すべての原因は自分にあると思い込んで生きてきた人たちに、本当の原因は何なのかを明らかにし、傷ついた心をラクにする方法を伝えます。
『悪いのは、あなたじゃない』【試読】
ダイヤモンド・プレミアム（有料会員）ならダイヤモンド社のベストセラーが電子ブックでお読みになれます！月ごとに厳選して提供されるダイヤモンド社の話題の書籍から、ここでは一部を抜粋して無料記事としてお届けします。全体をお読みになりたい方はぜひダイヤモンド・プレミアム（有料会員）にご登録ください！今回は2024年10月提供開始の『悪いのは、あなたじゃない』。予約の取れない心理カウンセラーが教える、もう、自分を責めなくていい納得の理由とは？
【実家が苦痛】帰省が嫌で心が折れそうになったときに心を支える魔法の言葉＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
「実家では心が安まらない」「帰省が苦痛」と悩む人がいます。それでも頑張って実家に帰る必要はありません。予約の取れない人気カウンセラーのPocheさんは、「親に気づかうよりも前に、自分の本音を大切に」とアドバイスをしてくれる。
【家族が嫌い】親不孝かもと自分を責めずに済むたった一つの魔法の言葉＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
理想的な家族を見るほど、家族が嫌いな自分を責めることがあります。しかし、予約の取れないカウンセラーのPocheさんは、自分を責める必要はないと教えてくれます。気持ちがスッとらくになる魔法の言葉を、自分に唱えてみましょう。
【他人の成功を喜べない】黒い感情に悩む自分を許せるようになる驚きの思考法＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
他人の成功を素直に喜べない。焦りや嫉妬といった黒い感情が湧いてきて、そんな自分を許せなくなる。そう悩む人も多いようです。予約の取れない人気カウンセラーのPocheさんは、そんな自分を許せるようになるある思考法を教えてくれます。
【気遣い不要】空気を読めない人ではなく「空気を読まない人」になれる魔法の思考法＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
「空気を読め」と強要されることがあります。周囲に気を遣って行動せよと言う人がいます。こうした人は単に自分の思い通りに動いてほしいだけ。予約の取れないカウンセラーのPocheさんが教えてくれるのは「空気を読めない」のではなく「空気を読まない人」になる思考法。一体、どういうことでしょうか。
【他人の期待】に応えなくていい。他人より自分の期待に応えたくなる魔法の発想法＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
他人の気持ちを察したり、他人の行動を先回りしたりすると、疲れていきます。他人の期待よりもまずは自分の期待に応えること。予約の取れない人気カウンセラーのPocheさんが「自分優先」で生きるための発想法を教えてくれました。
【嫌われない】努力は不要！ 嫌われてもいいと思える魔法の思考法＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
私たちはつい、他人から嫌われないように普段からいろんな努力をしています。しかし、行列のできるカウンセラーのPocheさんは「嫌われないために頑張るよりも大切なことがある」と言います。果たして何でしょうか。
【解決できない問題】に悩む人はすぐ読んで！ この手があったかとハッとする魔法の言葉＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
解決できない問題や悩みに直面して頭を抱えてしまうことがありますよね。そんなときに「この手があったか」とハッとするような考え方があります。予約の取れないカウンセラーが教えてくれました。
【過去に執着】する人はすぐ読んで！ 過ぎ去ったことで悩み続ける自分を許せるようになる魔法の言葉＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
過去のことが忘れられず、ずっと悩んでしまうことがあります。過去のことを忘れられず自分を責めてしまう人もいます。しかし、そんな自分も許せるようになる魔法の言葉があります。予約の取れないカウンセラーが教えてくれました。
【自分を責めてしまう】人はすぐ読んで！「人のせい」にしていい極めて合理的な理由＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
何か問題が起こったとき、つい自分を責めてしまう人も多いのではないでしょうか。しかし予約の取れない人気カウンセラーのPocheさんは、「人のせい」にしていい極めて合理的な理由を教えてくれます。つい「自分のせい」と思いがちな人はすぐに読んでみましょう。
【自分に厳しい】人は要注意！ 自分をもっと甘やかしてもいい納得できる理由とは＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
自分に厳しい人ほど「自分に甘いのでは？」と悩んでしまうものです。しかし予約の取れない人気カウンセラーPocheさんは、「自分に甘くいのでは？」と考える時点で、実はそれほど甘えていないと指摘します。「自分に甘いのでは」と不安を感じる人こそ、もっと自分に甘くすべきだというのです。
【イライラ】はこう抑える！ 感情の爆発を防ぐ最も簡単で効果的な方法とは＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
疲れていたり、理不尽な要求を受けたりすると、ついイライラしてしまうもの。ですが、イライラした自分に罪悪感を抱かなくていいと、人気カウンセラーのPocheさんは教えてくれます。イライラして感情が爆発しそうになったら、意外な方法で解消することができます。
【尊敬できない上司】を無理に敬う必要はない！ 年長者というだけで人を尊敬すべきできない合理的な理由＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
「年長者なんだから尊敬しろ」と自分を敬うよう強要する人がいます。そうした人に対して「尊敬できないな」と感じることもあるでしょう。予約の取れないカウンセラーのPocheさんは、尊敬できない原因は相手にあるのだから、無理に尊敬する必要ないと解説してくれます。
【作り笑顔】はやめていい！ 空気を読んで笑わなくてもいい真っ当すぎる理由とは＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
つい周囲の空気を読んでおかしくもないのに作り笑いをしてしまうことがあします。けれど誰かのために無理して笑い続けていると、心と体が疲弊してしまいます。予約の取れない心理カウンセラーのPocheさんは、作り笑いをしなくていい理由を解説してくれました。
【雑談下手】が解決！ 急に話を振られても頭が真っ白にならない方法とは＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
雑談に対して苦手意識を抱いていると、うまく話ができないとつい落ち込んだりしてしまいます。急に話を振られたり、人前で話すことになっても頭が真っ白にならない方法を、予約の取れないカウンセラーが教えます。
【断れない人】注目！ 人からの頼み事は断ってもいい。罪悪感を抱かない合理的な理由とは＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
仕事やプライベートで他人から頼み事を受けることもあります。引き受けたくはないけれど、断るのは罪悪感があるからと、しぶしぶ引き受ける人も多いのではないでしょうか。しかし、あなたが引き受けたくないなら断っていいのです。その合理的な理由を説明します。
【第一印象】で嫌いと感じた人には近づいてはいけない！ と断言できる合理的な理由＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
新年度がスタートし、新しい環境で生活が始まった人も多いのではないでしょうか。その中で第一印象で嫌いと感じる人に出会うこともあります。「仲良くすべきか」と悩むかもしれませんが、第一印象で嫌いな相手とは仲良くなる必要はありません。
【苦手な人、嫌いな人】と無理に仲良くしなくていい！ と断言できる驚くほど合理的な理由とは＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
新年度がスタートし、新しい職場や新しいクラスで、苦手な人や嫌いな人と一緒になり、戸惑っているような人もいるのではないでしょうか。ですが、苦手な人や嫌いな人と無理に仲良くする必要はないのです。驚くほど合理的なその理由を解説します。
【ネガティブ思考】が武器になる！「マイナス思考」の驚くようなポジティブな効用とは＜予約の取れないカウンセラーが教える＞
ネガティブ思考やマイナス思考は悪いものだと思い込んでいる人が多いようです。しかし、SNSで人気のカウンセラー、Pocheさんは、「ネガティブこそ大きな武器である」と言います。一体、どんな理由があるのでしょうか。
