【精神科医が教える】心がスーッと軽くなる人間関係の基本・ベスト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.27
責任世代の健康ラボ
【整体プロが指南】女性ならではの「不調が出る人」「出ない人」の決定的な違い。いますぐ「ほぐしてほしい場所」とは？
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.10.27
運動後の「スポーツドリンク一気飲み」こんなに危険な行為だった！【医師が警鐘】
週刊新潮,尾形 哲
肝臓について、多くの人は「酒好きの人が壊してしまう臓器」程度の知識しかないのではなかろうか。だが、糖質の摂りすぎが主因の脂肪肝（非アルコー…
2024.10.26
【精神科医が教える】漠然と現状不満足の人が絶対に知っておくべきこと
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.26
【世界最高のトレーナーが教える】股関節の柔らかさが実感できる！トップアスリートも実践するワンランク上のストレッチとは？
中村 豊
大坂なおみ、シャラポワらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介しま…
2024.10.26
【整体プロが指南】いつまでも老けない70代が40代でやめてよかった「2つの習慣」
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.10.26
【認知症予防対策】脳の掃除機能がMAXで働く「寝る前の行動指針ベスト3」
山中恵美子
「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッ…
2024.10.26
【小児科医が教える】「亜鉛不足の子ども」が増加中！ メンタル不調の原因に
伊藤明子
亜鉛が不足するとどうなるの？『医師が教える 子どもの食事 50の基本』から亜鉛不足による影響について解説します。
2024.10.25
【精神科医が教える】「悪口を言う人、言わない人」のシンプルな違いとは？
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.25
「怒られるとなかなか立ち直れない人」と「すぐに切り替えられる人」の決定的な違い
ダイヤモンド社書籍オンライン編集部
職場に行くだけで疲れ果て、週末は寝ているだけで終わってしまう。体力が回復する間もなくまた月曜日……。人生100年時代、こんなストレスフルな…
2024.10.25
【子どものいない人生】「無理はやめよう」 不妊治療と親の介護で疲弊した40代長女が、イラン人の夫と決めた新しい道
柳本 操
連載『「子どものいない人生」私の選択肢』第5回は、子どもを望んでいたが、子育てをしない人生を歩むことになったじゅんこさんとRさん夫婦。両親…
2024.10.24
【精神科医が教える】「現状維持の人」「現状打破の人」その決定的な差
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.24
おやつで2型糖尿病の発症予防？コンビニで買える食品の効果とは
井手ゆきえ
2型糖尿病は、遺伝的背景に加えて、食習慣や運動不足などの環境要因が影響して発症する。発症予防には運動と食事の改善が基本だが、食事量や嗜好品…
2024.10.23
長生きの秘訣は「足裏」が9割、2つの超カンタンマッサージで一生自分の足で歩く！
鈴木きよみ
人生100年時代、命の終わりを迎えるその日まで、自分の足で歩けるということはとても大事です。足は心と体を映す鏡。年齢以上に、その人の健康状…
2024.10.23
がん予防ワクチンで前進、開発の焦点は
The Wall Street Journal
健康な人の免疫系を訓練し、がんが発生する前にその兆候を取り除くワクチンの開発に向けた研究者らの取り組みが前進している。
2024.10.23
【精神科医が教える】こんなことしたら馬鹿にされそう…と思って一歩踏み出せない人に言いたいこと
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.23
「テフロン加工の鍋」が睡眠障害の原因に？米研究で示された「驚きの結果」とは
ヘルスデーニュース
血液中の「永遠の化学物質」とも呼ばれる有機フッ素化合物の「PFAS」が、若年成人の睡眠障害と関連していることが、米南カリフォルニア大学（U…
2024.10.22
【精神科医が教える】アナタの隣の「困った人」への対処法・ベスト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.22
筋肉に効く「これからが旬」のスゴい食材、ゆでるよりも効果的な調理法とは？【管理栄養士が解説】
岡田明子
「筋肉を鍛えている人におすすめ」といわれる2つの食材があります。一つは鶏むね肉。もう一つは、11月から旬を迎える野菜です。なぜこれらの食材…
2024.10.21
「自分が悪いのかな…」ばかりでしんどくないですか？人生が変わる“考えない技術”
flier
本書『「考えなくていいこと」リスト』の著者である井上智介氏は、精神科医であり、職場の安全面や衛生面をサポートする「産業医」でもある。これま…
2024.10.21
