ダイヤモンド社書籍編集局

「まだ若いから大丈夫」と思っていても、身体の老化は30代から静かに始まっている。そして、この時期にどう過ごすかによって、10年後、20年後の身体には大きな差が生まれるという。年齢を重ねても若々しく、好きなことを楽しめる身体を保つためには、何をすればいいのか。医師で老年医学の専門家であるガブリエル・ライオン博士の著書『筋肉が全て━━健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法』から紹介する。

「いつかはもっと充実した毎日を送りたい」と考えたことはないだろうか。しかし、仕事や家事に追われていると、やりたいことはつい後回しになり、「いつか」のまま時間だけが過ぎてしまう。では、将来「いい人生だった」と思える人は、何が違うのだろうか。本記事では、習慣本の超決定版『あきれるほど小さい習慣』をもとに、「将来、充実した人生を送れる人の特徴」について解説する。

脳の衰えは、いったい何歳ごろから始まるのだろうか。そして、その変化に抗うためにできることはあるのだろうか。元オックスフォード大の医学研究者であり、「糖と脳」の専門家として知られる医師・下村健寿氏は、著書『糖毒脳――いつまでも「冴えた頭」でいるために知っておきたいこと』で、加齢に伴う脳の変化と、それに対抗するための具体的な方法を紹介している。年齢を重ねても「冴えた頭」を維持するためにできることを紹介しよう。

「休日を充実させたいのに、気づけばスマホを眺めて一日が終わってしまう…」。そんな虚無感や自己嫌悪に悩んでいませんか？スクリーンタイムが伸びてしまうのは、決してあなたの意志が弱いからではありません。スマホに「注意」を奪われ、無意識に人生の貴重な時間を損してしまう脳の仕組みと、そこから抜け出すヒントを『すべて本能のせい』から解説します。

「何かを変えたい。でも、今動くべきなのかわからない」。仕事や人間関係、暮らし方など、大きな選択ほど迷いは生まれるものだ。失敗したらどうしよう、今より悪くなったらどうしようと考え、結局そのままにしてしまうこともある。しかし、人生のすべてを思い通りにすることはできなくても、自分の選択によって変えられることはある。では、「変えたい」という思いを抱えたとき、どう考えれば一歩を踏み出せるのだろうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』から、覚えておきたい言葉を紹介する。

AIがコードを書くのなら、プログラミングを学ぶ必要はもうないのではないか。その一方で、2040年には現場を担う人材が約260万人不足しうるという試算がある。ピーター・F・ドラッカーは1999年の『明日を支配するもの――21世紀のマネジメント革命』で、先進国が競争力を保つ唯一の道は、知識と手わざを併せもつ人材の教育訓練だと書いていた。「リスキリング」という言葉がいま向かっている方向と、27年前の指摘は逆を向いている。

年齢を重ねても、毎日をいきいきと楽しんでいる人がいる。一方で、「昔ほど楽しいことがない」「毎日が同じことの繰り返しだ」と感じる人もいるだろう。その違いは、お金や時間、趣味の多さだけではない。日々の過ごし方に、意外なヒントが隠れている。本記事では、習慣本の超決定版『あきれるほど小さい習慣』をもとに、「年をとっても楽しめる人の特徴」について解説する。

45歳を過ぎて「そこそこの収入もあり、欲しいものは買えているはずなのに、なぜか毎日が寂しく、不幸せに感じられる」――。そんな終わらない不足感に頭を抱えるビジネスパーソンが増えています。この「終わらない不満」の原因は、あなたの能力のせいでも、環境のせいでもありません。他人が作った「こうすれば幸せになれる」というマーケティングメッセージに頭をハックされ、自分の本当の欲求ではなく、「他人の欲望」を消費させられているからです。書籍『やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ』をもとに、そのメカニズムを紹介する。

やらなければいけないことをつい後回しにしてしまう。スマホを眺めているうちに時間だけが過ぎてしまい、余計に気分が重くなることもある。では、いい気分でいるためには、何をすればいいのか。話題の書籍『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）をもとに、気分を上向かせる意外な行動を紹介する。

「若い頃は順調だったのに、年齢を重ねるにつれて、なぜか生きづらくなってきた」。そんな人は、能力が落ちたわけでも、努力が足りないわけでもないのかもしれない。仕事での立場、家族との関係、体力や生活環境など、年齢とともに自分を取り巻く状況は変わっていく。それなのに、昔うまくいった方法を繰り返していると、頑張るほど苦しくなることもある。では、若いうちは順調でも、年を重ねるほど「人生が詰んでいく人」には、どんな特徴があるのだろうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』から、そのヒントを紹介する。

特別な才能があるようには見えないのに、仕事もプライベートも、なぜか物事がうまく進んでいく。そんな人が身近にいないだろうか。人生がうまくいくかどうかは、能力や運だけで決まるものではない。日々の何気ない行動にこそ、大きな差を生むヒントが隠れている。本記事では、習慣本の超決定版『あきれるほど小さい習慣』をもとに、「なぜか人生がうまくいく人の特徴」について解説する。

身体の衰えは、いったい何歳ごろから始まるのだろうか。そして、その変化に対して私たちにできることはあるのだろうか。医師で老年医学の専門家であるガブリエル・ライオン博士は、著書『筋肉が全て━━健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法』で、加齢に伴う身体の変化と、それに対抗するための具体的な方法を紹介している。年齢を重ねても健康と活力を維持するために、今から何を始めればいいのか。

同じ年齢なのに、実年齢より若々しく見える人もいれば、どこか老けた印象を与える人もいる。その違いは、服装や髪型、肌など、外見だけで決まるものではないのかもしれない。普段の何気ない考え方や行動にも、その人の「若々しさ」は表れる。本記事では、子どもも読めて、大人に刺さる『小学生でもできる言語化』をもとに、「同じ年齢でも、若々しく見える人の特徴」について解説する。

スマホの画面上で魅力的だと感じた瞬間、脳は相手を「有能で正しい」と実力以上に評価してしまう認知の歪み「ハロー効果」を起こします。この無意識の偏見は、職場での評価や恋愛、ルッキズム問題にまで広がります。さらにSNSやマッチングアプリの普及、画像加工技術の進化により、見た目に惑わされやすい環境が加速度的に整う現代で脳に起きている“バグ”を『すべて本能のせい』から紐解きます。

職場で「早く定年にならないかな」「退職金が出たらすぐ辞めてやる」と愚痴をこぼす管理職は少なくありません。彼らは若手から憧れられる存在であるべきなのに、最も死んだような目をして働いています。なぜ、それなりの地位と給与を手にしたはずの管理職が、これほどまでに仕事に絶望し、早期リタイアばかりを夢見るようになるのでしょうか。その原因を、書籍『やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ』をもとに、マインドセットを紹介する。

「何をするにも、つい完璧を目指してしまう」。仕事も家事も人付き合いも、きちんとやろうとするほど、毎日は苦しくなっていく。完璧を求めることは、一見すると向上心の表れのようにも思える。しかし、その基準が高すぎると、かえって行動できなくなったり、本当に大切なことに使う時間まで失ったりすることがある。では、毎日を圧倒的にラクにするためには、どんな考え方を持てばいいのだろうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』から、そのヒントを紹介する。

定年後は仕事から解放され、好きなことをして暮らしたい。そう考える人は多いだろう。しかし、自由な時間が増えたからといって、毎日が自然と楽しくなるとは限らない。定年後もいきいきと過ごせる人と、退屈を感じてしまう人の違いはどこにあるのか。本記事では、習慣本の超決定版『あきれるほど小さい習慣』をもとに、「定年後もずっと楽しく過ごせる人の特徴」について解説する。

自社が手にしているのは、消費者が払う額のわずか1割前後にすぎない――ピーター・F・ドラッカーは『明日を支配するもの――21世紀のマネジメント革命』で、マネジメントの範囲を法人格の内側で区切る前提は100年前から成り立たなくなっていた、と記す。納期も品質も原価も、指揮命令の届かない場所で決まっている。2026年1月に施行された取適法（中小受託取引適正化法）が発注する側に取引先との協議を求めた背景も、この視点に立てば見通しがよくなる。本連載では、膨大なドラッカーの著作を読み返し、その中から令和の現在に役立つ知を取り出して紹介していく。

先週（金～木）の「書籍オンライン」で、特に読者の反響が大きかった「人気記事BEST5」をご紹介します。

「やりたいことはある。でも、今は時間がない」。そう思いながら、挑戦したいことを先送りにしている人は少なくない。仕事や家事に追われていると、「もう少し余裕ができたら」と考えてしまう。しかし、人生にはすべてを実現するだけの時間はなくても、自分にとって大切な何かを選ぶ時間は残されている。では、限られた時間を、自分が納得できる人生につなげるにはどうすればいいのだろうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』から、覚えておきたい言葉を紹介する。