ダイヤモンド社書籍編集局

ちょっとしたことでイライラしてしまう。仕事が予定通りに進まない、人のささいな行動が気になる――。そんな状態が続くと、「自分は短気なのかも」と思ってしまうかもしれない。しかし、イライラしやすさの裏には、ある「思い込み」が隠れていることがある。話題の書『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）をもとに、イライラに振り回されず、心をラクにするヒントを紹介する。

健康のために筋トレが重要だという認識は、いまや広く浸透している。しかし、ただ筋トレをすれば、それだけで十分な効果が得られるわけではない。医師で老年医学の専門家であるガブリエル・ライオン博士は、著書『筋肉が全て━━健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法』で、筋トレの効果を大きく左右する重要なポイントを指摘している。時間をかけて取り組んでいるのに、なかなか成果につながらないのはなぜなのか。その理由を見ていこう。

人生は一度きり。そんな当たり前のことを、本当の意味で理解するのは意外と難しい。仕事や家庭に追われるうちに、気づけば何年、何十年もの時間が過ぎていた――という人も少なくないだろう。世界のさまざまな人に「生きる意味」を尋ねた書籍『人生の意味――世界のあらゆる一流に教えてもらった105の答え』（ジェームズ・ベイリー著）から、老後に「人生をやり直したい」と悔やまないために、いま知っておきたいことを紹介する。

「年齢を重ねるほど、なぜか人が離れていく」。その原因は、性格の悪さやコミュニケーション能力だけにあるとは限らない。むしろ、長く生きて経験を積んできたからこそ、知らず知らずのうちに陥りやすい落とし穴がある。これまで自分を支えてきた考え方や習慣も、状況や相手が変われば、うまく機能しなくなることがあるからだ。では、年をとるほど人から敬遠されやすくなる人には、どんな特徴があるのだろうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の内容をもとに考えてみよう。

帰宅した夫が黙り込み、話しかけても上の空。妻からすれば冷たい態度に見えるが、夫はただ「少し一人にしてほしい」だけなのかもしれない。こういったズレの背景を解き明かしたのが『一人になりたい男、話を聞いてほしい女』だ。男女の違いを理解すれば、必要以上にパートナーに腹を立てずにすむようになるだろう。

「性格は生まれつき決まるもの」「自分らしさは変わらないもの」――そう考えている人は多いだろう。しかし、その常識を覆した、世界的に有名な事故がある。この衝撃的な事例は、認知症を理解するうえでも重要なヒントになるという。元オックスフォード大の医学研究者であり、「糖と脳」の専門家として知られる医師・下村健寿氏の著書『糖毒脳――いつまでも「冴えた頭」でいるために知っておきたいこと』をもとに、その理由を紹介する。

新しいことに挑もうとしながら、最初の一歩がどうしても踏み出せない。そんな自分を臆病だと責めている人は少なくないだろう。だが、ピーター・F・ドラッカーが名著集5『イノベーションと企業家精神』に書き残したのは、成功した企業家ほどリスクを取らないという観察だった。動けなさの正体がどこにあるのかを、41年前の記述から問い直してみよう。

「毎日同じことの繰り返しで、なんだかつまらない」と感じることはないだろうか。人生を面白くするには、特別な才能や大きな出来事が必要だと思いがちだ。しかし、毎日が充実している人と、変わり映えのしない日々を送る人の差は、意外と身近なところにある。本記事では、習慣本の超決定版『あきれるほど小さい習慣』をもとに、「つまらない人生になる人の共通点」について解説する。

人生の最後に、「もっとこうしておけばよかった」と後悔するとしたら、それは何だろうか。意外にも、失敗したことより、「やらなかったこと」が心に残ることは多い。では、後悔の少ない人生を送るために、今からできることとは何か。今回は、話題の書『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）より、人生で後悔しやすいことを紹介する。

「平日は仕事で疲れ果て、家に帰ってもテレビをぼーっと眺めるか、スマホをいじるだけで1日が終わる。本を読もうと思っても目が滑って頭に入らない……」。そんな過酷な「ヘトヘトな毎日」に嫌気が差していませんか。自分の成長や将来のキャリアのために時間を使いたいのに、そのためのエネルギーが1ミリも残っていない。この深刻な消耗の原因は、あなたの意志の弱さではありません。書籍『やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ』の中から、その理由を紹介する。

「年齢を重ねても、困ったときに頼れる人がいる」。そんな安心感は、老後を支える大切なものの一つだ。しかし、家族や友人がいても、いざというときに誰にも助けを求められず、一人で抱え込んでしまう人もいる。その違いは、人間関係の広さだけにあるわけではない。むしろ、これまで何でも自分で解決してきた人ほど、注意したいことがある。では、老後に「頼れる人がいなくなる人」には、どんな共通点があるのだろうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の内容をもとに考えてみよう。

年齢を重ねるにつれて、職場を離れたり、友人と会う機会が減ったりと、人とのつながり方は少しずつ変わっていく。では、老後も自然と人との関係が続く人と、気づけば孤独になってしまう人では、何が違うのだろうか。その差は、友人の数や社交的な性格だけではないのかもしれない。本記事では、子どもも読めて、大人に刺さる『小学生でもできる言語化』をもとに、「孤独な老後になる人の特徴」について解説する。

なぜかいい出会いに恵まれたり、思いがけないチャンスが舞い込んできたりする「運がいい人」がいる。そんな人を見ると、生まれつき幸運なのだと思ってしまうかもしれない。かし、幸運に恵まれる人には、日頃の行動にある共通点がある。本記事では、習慣本の超決定版『あきれるほど小さい習慣』をもとに、「死ぬまで幸運でいられる人の特徴」について解説する。

株価が長年低迷する倒産寸前の会社に投資し、資金を約3倍にする――。若き日のウォーレン・バフェットは、そんな離れ業を成し遂げていた。『ウォーレン・バフェットはこうして最初の1億ドルを稼いだ』では、割安株を本物の利益に変えるための方法が、実際の投資記録から解説されている。本連載では、本書の内容から、ウォーレン・バフェットの投資術をお伝えしていく。

「老後は好きなことをして楽しく暮らしたい」と考えている人は多いだろう。しかし、自由な時間が増えれば、自然と毎日が充実するとは限らない。歳を重ねても次々と楽しみを見つけられる人と、そうでない人の違いはどこにあるのか。本記事では、習慣本の超決定版『あきれるほど小さい習慣』をもとに、「楽しい老後を過ごせる人の特徴」について解説する。

「年齢を重ねるにつれて、友達が減ってきた」と感じる人は少なくない。仕事や家族、住む場所が変われば、人間関係が変化するのは自然なことだ。しかし、同じように友達と会う機会が減っても、強い孤独を感じる人と、そうではない人がいる。その違いは、友達の「数」だけにあるわけではない。では、友達が減っても孤独になりにくい人は、どのように状況を受け止めているのだろうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の内容をもとに考えてみよう。

2025年に訪日外国人が使った金額は9兆4549億円、前年から16.4％増えた。同じ年の日本のGDP成長率は1.1％だから、経済全体の15倍近い速さである。だがピーター・F・ドラッカーは、経済成長を大きく上回る速度の急成長こそ、その産業の構造が壊れる最も確かな前兆だと、ドラッカー名著集5『イノベーションと企業家精神』に記している。伸びている業界ほど、いまの勝ち方が効かなくなる――その仕組みを問い直してみよう。本連載では、膨大なドラッカーの著作を読み返し、その中から令和の現在に役立つ知を取り出して紹介していく。

先週（金～木）の「書籍オンライン」で、特に読者の反響が大きかった「人気記事BEST5」をご紹介します。

50歳という年齢は、多くの会社員にとってキャリアの「踊り場」です。役職定年が見え始め、これまでの激しい出世レースから一歩引いたとき、突然「自分は何のために働き、生きているのだろうか」と深い喪失感に襲われます。これまで会社のために心血を注いできた真面目な人ほど、このショックは大きいもの。50歳からの人生をただやり過ごすだけの「余生」にするか、あるいは「第二の充実期」にするか。書籍『やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ』をベースに、その分かれ道について考察します。

「年齢を重ねるほど、なぜか魅力が増していく人がいる」――特別に若々しいわけでも、華やかな生活を送っているわけでもない。それでも、話していると生き生きとしていて、「また会いたい」と思わせる。そうした人と、年齢とともに毎日が単調になっていく人では、何が違うのだろうか。実は、その差は、自分の心が動く瞬間を日々のなかに持てているかどうかにある。『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の内容をもとに考えてみよう。