「筋トレの後はプロテイン」という人こそ積極的に食べるべきものとは？【専門家が解説】
沼澤典史
最近は健康のためにたんぱく質を意識的に摂る人も多くなった。しかし、吸収しきれなかったたんぱく質は、腸内で悪玉菌のエサになったり、腎臓病につ…
2025.4.10
責任世代の健康ラボ
「電車の中で寝てる人」に睡眠専門医が伝えたいこと
白濱龍太郎
忙しい1日を終え、仕事帰りの電車の心地よい揺れでうとうとしてしまうことはないだろうか。あるいは、平日の睡眠不足を補おうために休日に「寝だめ…
2025.4.10
【精神科医が教える】「価値観の違い」を問題視する人は、ちょっと違う？ 本当に大切なことが見えてくる話
精神科医 Tomy
フジテレビ系『ノンストップ!』に著者出演で話題沸騰！ 誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてこ…
2025.4.10
学力とIQが上がる！頭のいい子が食べている「すごい食品」【小児科医が教える】
伊藤明子,若宮寿子
“ポジティブ脳”を作るビタミンD1とDHA・EPA。脳機能やうつとも関連があることがわかっているビタミンD1は、日本人の大半が不足している…
2025.4.10
60歳になったら絶対やって！健康寿命を延ばす「糖質制限」のコツとは？
大柳珠美,砂山 聡
「糖質制限」というとダイエットで取り組んだ方も多いのではないでしょうか。体のなかで余ってしまった糖質は、肥満の原因だけでなく、食後高血糖、…
2025.4.9
「高額療養費制度」を守るには？個人ができることとは
井手ゆきえ
高額療養費制度の見直しを巡る混乱は記憶に新しい。世代を問わず生存権を脅かす事案だけに、しっかり関心を持ち続けたい。同時に一人ひとりが医療費…
2025.4.9
「忙しくてパンクする人」「忙しくても余裕がある人」の決定的な違い
ブラッド・スタルバーグ,福井久美子
やることがたくさんあるのに体が動かない――そんなときに効果的なのが、意志や気合いに頼らず“考えずに動ける”ルーティンをつくることだ。自然と…
2025.4.9
サウナーの神ドリンク「オロポ」にライバル出現、幸福ホルモン噴出の“超ととのう”サ飯とは？
藤田康人
「ウェルビーイング」は、1948年の世界保険機関（WHO）設立の際に考案された憲章で、初めて使われた言葉だ。「幸福で肉体的、精神的、社会的…
2025.4.9
【精神科医が教える】人間関係でいちばん大切な原則
精神科医 Tomy
フジテレビ系『ノンストップ!』に著者出演で話題沸騰！ 誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてこ…
2025.4.9
「夜間頻尿が増えたら警戒すべきこと」専門医が教える「睡眠と尿」の怖い話
白濱龍太郎
日本人の睡眠時間は世界で最下位というデータもある。不眠に悩む人が多い現代社会だが、一方で、「眠りすぎ」も健康に悪影響があるのだという。ベス…
2025.4.9
「すぐキレる子」に不足しがちなカルシウムじゃない栄養素「少ない人は攻撃性が増した」【小児科医が教える】
伊藤明子,若宮寿子
子どもの体を作り集中力や思考力を深める働きがある「たんぱく質」。たんぱく質は動物性と植物性があるが、栄養素をバランスよく体に取り入れるため…
2025.4.9
【精神科医が教える】不安になりがちな人が絶対にやめたほうがいいたった1つのこと
精神科医 Tomy
フジテレビ系『ノンストップ!』に著者出演で話題沸騰！ 誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてこ…
2025.4.8
赤ちゃんがすぐうつ伏せになる。どうしたらいい？【書籍オンライン編集部セレクション】
星野恭子,森田麻里子
アメリカ小児科学会は、仰向けからうつ伏せの寝返り、そしてうつ伏せから仰向けの寝返り（寝返りがえり）が両方ともスムーズにできるようになった赤…
2025.4.8
1日1杯でOK！頭のいい子が毎朝のんでいる「パーフェクト飲料」【小児科医が教える】
伊藤明子,若宮寿子
学力アップのためには「脳」を活性化させることが重要だが、「脳」を活性化させるためのカギを握っているのは「日々の食事」。頭と心を健やかに育む…
2025.4.8
「お腹の脂肪がみるみる落ちる人」が食事の2時間後にやっていること
岡田明子
だんだん暖かくなり、ダイエットのために体を動かそうと思っている方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、運動が苦手な方でも始めやすい有酸…
2025.4.7
【精神科医が教える】メンタルが弱い人の、たった1つの特徴
精神科医 Tomy
フジテレビ系『ノンストップ!』に著者出演で話題沸騰！ 誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてこ…
2025.4.7
【一発アウト】ダメな社員は、職場で仲良くしようとする。じゃあ、一流の社員は？
精神科医 Tomy
フジテレビ系『ノンストップ!』に著者出演で話題沸騰！ 誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてこ…
2025.4.6
精神科医が教える「他人の顔色」を気にしない方法・ベスト3
精神科医いっちー
「他人の顔色を気にしない方法があります」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ…
2025.4.6
【英語が話せない本当の理由】頭がいい人ほどハマる“日本語脳”という落とし穴
英語のディー
Amazonベストセラー第1位!!【留学なし・独学6カ月で英会話を攻略したすごい方法】テストで赤点をとるほど英語が苦手だった著者が、大学時…
2025.4.6
たった10回言うだけで滑舌改善！「誤嚥性肺炎」リスクを下げる「魔法の3文字」とは？【医師が解説】
大谷義夫
高齢になると、会話するための筋力が落ちて滑舌が悪くなることが多い。口周りの筋力を鍛えることで、滑舌が良くなるだけでなく飲み込み力も改善でき…
2025.4.5
