ダイヤモンド社書籍編集局

年齢を重ねても、旅行や趣味を楽しみ、行きたい場所にどんどん出かけていく人がいる。一方で、家にこもって退屈そうにすごす人もいる。その違いは、いったいどこで生まれるのか。医師で老年医学の専門家であるガブリエル・ライオンによる『筋肉が全て━━健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法』から、何歳になっても人生を楽しむために、若いうちから知っておきたいことを紹介する。

「こんなことを言ったら、どう思われるだろう」「失敗したら恥ずかしい」「変な人だと思われたくない」。そんなふうに、つい他人の目が気になって動けなくなることがある。頭では「気にしても仕方がない」とわかっていても、考え始めるとなかなか止められない。では、どうすれば周囲の目に振り回されずに行動できるのか。話題の書『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）をもとに、そのヒントを紹介する。

良かれと思って伝えた情報で、なぜか人が離れていく……。SNSで見た過激な主張や「真実」を鵜呑みにし、周りに強くアピールしては拒絶されて激怒する人がいる。本人は正義感のつもりでも、気づけば孤立の原因に。「安心したい」という脳の本能が招く罠と、大切な人間関係を守るための考え方を『すべて本能のせい』から解説する。

「頑張っているのに、なかなか成果が出ない」。そんなとき、「もっとやらなければ」と一日の予定をさらに詰め込んでしまう人は少なくない。しかし、大きな目標ほど、短期間で結果を出そうとすると無理が生じやすい。思うように進まない日があるだけで、焦ったり、自分には向いていないと諦めたりすることもある。では、無理をせずに大きな目標を達成する人は、時間をどのように捉えているのだろうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』から、覚えておきたい考え方を紹介する。

待ちに待った連休。「せっかくの休みだから有意義に過ごしたい」と、旅行や勉強、読書など、あれこれ予定を立てる人も多いだろう。しかし、いざ休みが終わると「結局、何もできなかった」と後悔することもある。では、頭のいい人は連休をどう過ごしているのだろうか。本記事では、習慣本の超決定版『あきれるほど小さい習慣』をもとに、「頭のいい人が連休にすること」について解説する。

毎日、仕事や人間関係に追われ、目の前のことをこなしているうちに、人生は驚くほど早く過ぎていく。では、長い年月を生きた末に「いい人生だった」と思える人と、「自分には何も残らなかった」と悔やむ人は、いったい何が違うのか。世界中のさまざまな人に「人生の意味」を尋ねた書籍『人生の意味――世界のあらゆる一流に教えてもらった105の答え』（ジェームズ・ベイリー著）から、人生を後悔しないために知っておきたい、生き方のヒントを紹介する。

連休になると、つい家でだらだらしたり、食べすぎたりしてしまう。せっかく休んだはずなのに、休み明けにはかえって体が重い――そんな経験がある人も多いのではないだろうか。では、頭のいい人は、まとまった休みをどのように過ごしているのか。医師で老年医学の専門家であるガブリエル・ライオンによる『筋肉が全て━━健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法』から、ヒントを紹介する。

AIの台頭により「人間だけにできること」の価値が問い直されている。身体を持たないAIには決して代替できない領域とは何か。それは論理を超えて身体に刻まれた強い意志であり、自らの偏りに気づいて行動を修正できる知恵である。情報があふれる現代において、人間らしく生きるための思考法を『すべて本能のせい』から読み解く。

「まだ若いから大丈夫」。そう思っている人ほど、実は注意が必要かもしれない。脳を蝕む変化は、20代から静かに進んでいる可能性があるという。元オックスフォード大の医学研究者であり、「糖と脳」の専門家として知られる医師・下村健寿氏の著書『糖毒脳――いつまでも「冴えた頭」でいるために知っておきたいこと』をもとに、「まだ若いのに脳が衰えている人」の意外な共通点を解説する。

「このままでいいのだろうか」「これから、どんな人生を送りたいのだろうか」。人生も後半に差しかかると、ふと立ち止まる瞬間がある。後悔しない人生を送る人は、何を大切にしているのか。話題の書籍『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）をもとに、そのヒントを紹介する

「つらい出来事を、いつまでも引きずってしまう」。そんな経験は誰にでもあるだろう。別れや失敗、思い通りにならなかった結果など、人生には自分の力では避けられない痛みがある。しかし、同じ出来事を経験しても、長く苦しみ続ける人と、少しずつ前を向ける人がいる。その違いは、痛みの大きさだけにあるわけではない。では、避けられない出来事によって、必要以上に苦しまないためにはどうすればいいのだろうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』から、そのヒントを紹介する。

自社の市場シェアは知っていても、顧客が使う金額のうち何パーセントが自社のカテゴリーに向かっているかを知る企業は少ない。ピーター・F・ドラッカーは『明日を支配するもの――21世紀のマネジメント革命』で、この「支出配分」こそあらゆる情報の基本だと説き、20世紀に伸びた4部門のうち余暇だけが縮みうると名指しした。27年後、その予告と符号する動きが出ている。競合を同業他社の外に探す視点を、ここから受け取ってみよう。本連載では、膨大なドラッカーの著作を読み返し、その中から令和の現在に役立つ知を取り出して紹介していく。

「これだけキツい仕事を頑張っているのだから、週末くらい贅沢をしてもバチは当たらない」「一生懸命働いたご褒美に、自分への投資として高級ブランド品を買おう」――この心理は一見、仕事を続けるための健全なモチベーション管理のように思えます。しかし、この「自分へのご褒美」の習慣こそが、あなたを一生やりたくない仕事に縛り付け、老後の人生を後悔まみれにする最大の罠なのです。書籍『やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ』をもとに、そのメカニズムを紹介する。

行きたかった国への旅行、新しい人との出会い、ずっと興味があったことへの挑戦。「いつかやろう」と先送りしているうちに、人生はあっという間に過ぎていく。では、人生の最後に「あのときやっておけばよかった」と悔やまないためには、どうすればいいのか。書籍『人生の意味――世界のあらゆる一流に教えてもらった105の答え』（ジェームズ・ベイリー著）から、世界的な探検家や旅行作家が語る「後悔しない生き方」のヒントを紹介する。

人生を振り返ったとき、「あのとき、こうしておけばよかった」と後悔することは、できるだけ少なくしたいものだ。しかし、すべての選択を正解にし、失敗を避け続けることはできない。では、後悔の少ない人生を歩める人と、そうでない人には、どんな違いがあるのだろうか。本記事では、習慣本の超決定版『あきれるほど小さい習慣』をもとに、「悔いのない人生にできる人の特徴」について解説する。

やるべきことを先延ばしにしてしまい、「意志が弱い」と自分を責めていませんか？ 実はその原因は性格や努力不足ではなく、急激に進化を遂げたデジタル環境と、古代から変わらない人類の脳とのズレ「進化的ミスマッチ」にあります。人類史のスケールから、私たちがスマホ時代に陥る先延ばしの原因を『すべて本能のせい』から解説します。

「ヒット作が続かず業績が落ちる」と市場に見放された株が、実はお宝株だったということがある。『ウォーレン・バフェットはこうして最初の1億ドルを稼いだ』には、若きバフェットがディズニー株を割安で手に入れた際の話があり、そのエピソードからは決算書に載らない価値を見抜くヒントが得られる。本連載では、本書の内容から、ウォーレン・バフェットの投資術をお伝えしていく。

仕事も人間関係も、特に大きな問題はない。周囲から見れば順調そのもの。それなのに、気づかないうちに疲れがたまり、少しずつ余裕を失ってしまう人がいる。順調に見える人ほど、自分でも変化に気づきにくいことがあるのかもしれない。では、徐々に調子を崩してしまう人には、どんな特徴があるのだろうか。本記事では、子どもも読めて、大人に刺さる『小学生でもできる言語化』をもとに解説する。

「毎日それなりに充実しているはずなのに、なぜか満たされない」。そんな感覚を抱くことはないだろうか。仕事では成果を出し、休日には勉強や運動をする。時間を無駄にしないように過ごしているのに、心から楽しいと思える瞬間は意外と少ない。その原因の一つは、何をするにも「役に立つか」「将来につながるか」を基準にしていることかもしれない。では、自分が本当に幸せになれることを見つけるには、何を基準にすればいいのだろうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』から、そのヒントを紹介する。

政治家や役人の仕事ぶりに、なぜこうも首をかしげてしまうことが多いのか。じつはそこには個人の資質ではなく、どんな組織にも共通する昇進の仕組みが関係している。民間企業で働く人にとっても決して他人事ではないだろう。本記事では、『［新装版］ピーターの法則』の内容から、有能な人材ほど昇進とともに成果を出せなくなる理由と、それを避けるための具体的な方法を紹介する。