ダイヤモンド社書籍編集局

仕事で成果を上げ、十分な収入や社会的な地位を手にしても、それだけで人生の後半が幸せになるとは限らない。むしろ、働き盛りだからこそ見落としやすいものが、その後の人生の質を大きく左右する。医師で老年医学の専門家であるガブリエル・ライオン博士は、著書『筋肉が全て━━健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法』で、目先のことに流され続けることの危うさを指摘している。人生の後半を幸せに過ごすために、何を大切にすべきなのだろうか。

重要な仕事を先延ばしにし、目先の誘惑に負けては「意志が弱い」と自分を責めていないだろうか。実は、気合や根性で本能に勝とうとすること自体が間違いなのだ。目標を達成できる人が実践しているのは、意志の力ではない。人生の主導権を取り戻す最強の習慣を『すべて本能のせい』から紐解く。

「彼（彼女）のことは好きだけど、一緒にいるのがしんどい」。会うたびに傷ついたり、我慢することが増えたりすると、「このままでいいのかな」と迷うこともある。「別れを決断をすべきタイミング」とはいつなのか？ 口コミで話題の書籍『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』をもとに、そのヒントを紹介する。

気づくと、1日があっという間に過ぎていく。「自分の人生、このままでいいのか」と思っていても、同じ毎日を繰り返しているだけ。そんなとき、自分を変えるきっかけになるのが、自分自身への「問いかけ」である。話題の書『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）から、いつもの思考を切り替え、自分を覚醒させる「質問」を、本文から特別に一部引用して紹介する。

「夢はあるのに、なかなか実現できない」。一方で、毎日やるべきことはこなしているのに、自分が望む未来には近づいていない。そんな感覚を抱く人は少なくない。大きなことを成し遂げるには、夢を描くだけでも、目の前のことをひたすらこなすだけでも十分ではない。では、目標を現実に変え、着実に前へ進んでいく人は、どんな特徴があるのだろうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』から、そのヒントを紹介する。

年齢を重ね、環境が変わっても、なぜか周囲に人がいて、昔からの縁も自然と続いている人がいる。一方で、かつては多くの人と付き合いがあったのに、いつの間にか孤独になってしまう人もいる。その違いは、友人の数や社交性だけではない。本記事では、習慣本の超決定版『あきれるほど小さい習慣』をもとに、「一生、孤独にならない人の特徴」について解説する。

40代から50代に訪れる「ミッドライフ・クライシス（中年の危機）」。これまでの自分の生き方に深い疑問を持ちながらも、「今さらキャリアを変えるのはリスクが高すぎる」「好きなことばかりしていては、家族を養えないし生きていけない」と不安に押しつぶされ、会社へと引き返してしまうビジネスパーソンは多い。しかし、「好きなことを仕事にすると生計が立たない」というその前提自体が、実は錯覚なのです。書籍『やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ』をもとに、そのメカニズムを紹介する。

毎日の食事は、その場の空腹を満たすだけのものではない。何を食べ、何を避けるかという小さな選択の積み重ねは、数十年後の身体にも影響を及ぼす。医師で老年医学の専門家であるガブリエル・ライオン博士は、著書『筋肉が全て━━健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法』で、若いうちから意識すべき栄養の重要性を説いている。老後も健康で自由に動ける身体を保つために、どのような食生活を心がければいいのだろうか。

自宅に帰っても心が休まらず、睡眠の質が落ちたり常に不安を感じたりする背景には、私たちの社会構造と深く結びついた「身体の仕組み」が関係している。かつては命を守るために欠かせなかった防衛システムが、なぜ現代社会において慢性的な不調やうつ病の増加を引き起こしてしまうのか。脳内で起きているオン・オフの切り替えの異変を『すべて本能のせい』から紐解く。

「毎日が同じことの繰り返しで、なんだかつまらない」。そう感じても、何をすれば毎日が楽しくなるのかわからない人は少なくない。旅行に出かけたり、新しい趣味を始めたりするには、時間もお金も必要だと思ってしまう。しかし、退屈な日常を変えるために、大きな挑戦をする必要はない。いつもの生活に、ほんの少し「初めて」を加えるだけでも、見える景色は変わっていく。では、「人生がつまらない」と感じたとき、最初に何をすればいいのだろうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』から、そのヒントを紹介する。

人生を振り返ったとき、「もっと早くやっておけばよかった」と後悔することは、できるだけ避けたいものだ。老後の後悔というと、お金や健康、人間関係を思い浮かべる人も多いだろう。しかし、それ以外にも人生を通じて大きな後悔につながりかねないことがある。本記事では、習慣本の超決定版『あきれるほど小さい習慣』をもとに、「誰もが老後に後悔すること」について解説する。

これといった不満もないのに、なぜか毎日が味けなく感じられる……。そんなことは誰にでもあるだろう。同じように穏やかな日々を送っていても、深い充実感の中で生きる人がいる一方で、「人生がつまらない」と嘆き続ける人もいる。両者を分けているものは、いったい何か。ジェームズ・ベイリー著『人生の意味――世界のあらゆる一流に教えてもらった105の答え』は、さまざまな人物の言葉から、その分かれ目にあるたった一つの姿勢を教えてくれる。

年齢を重ねるにつれて、体力が落ちていくのは誰にでも起こることだ。しかし同じように年を重ねても、元気に動き続ける人がいる一方で、ある時期から一気に体が衰えてしまう人もいる。両者を分けるものは何なのか。医師で老年医学の専門家であるガブリエル・ライオンによる『筋肉が全て━━健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法』から、老後の体の衰えを大きく左右する要因を紹介する。

先週（金～木）の「書籍オンライン」で、特に読者の反響が大きかった「人気記事BEST5」をご紹介します。

言語処理や論理的思考でAIが人間を凌駕し始めるなか、「人間の知性とは何か」が改めて問い直されている。AIにはない「生きるための切実さ」や、死と老いという身体の有限性。限りある命と時間があるからこそ、私たちは優先順位を考え、価値や目標を生み出すことができる。AIには真似できない人間だけの価値と創造性の源泉を『すべて本能のせい』から紐解く。

「ちゃんとしなきゃ」「周りの人に迷惑をかけてはいけない」。そんなふうにがんばりすぎて、しんどくなっていないだろうか。どうすればもっとラクに生きられるか。話題の書籍『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』をもとに、そのヒントを紹介する。

「なぜか、いつも運に恵まれている人がいる」。思いがけない仕事の話が舞い込んだり、困ったときに誰かが助けてくれたりする。もちろん、運には偶然も大きく関係している。しかし、幸運に恵まれる人を見ていると、日頃の人との関わり方が、そのきっかけを生んでいることもある。では、結果的に「運がいい人」になるためには、普段からどんなことを大切にすればいいのだろうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』から、そのヒントを紹介する。

仕事で思いがけないチャンスに恵まれたり、いい出会いがあったりと、なぜか幸運が次々と舞い込んでくる人がいる。そんな人を見ると、「もともと運がいいだけ」と思ってしまいがちだ。しかし、幸運に恵まれる人には、日頃の行動にある共通点があるのかもしれない。本記事では、習慣本の超決定版『あきれるほど小さい習慣』をもとに、「なぜか幸運が舞い込む人の特徴」について解説する。

「死ぬのが怖い」「年齢を重ねて体が衰えていくのが恐怖だ」――。こうした老いや死に対する恐れは、一見すると生物としての自然な本能のように思えます。しかし、世の中には、歳をとることを一切恐れず、いつ人生が終わっても悔いはないと語るシニアも存在します。この違いは一体どこから生まれるのでしょうか。その理由を書籍『やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ』をもとに紹介する。

年齢を重ねても、旅行や趣味を楽しみ、行きたい場所にどんどん出かけていく人がいる。一方で、家にこもって退屈そうにすごす人もいる。その違いは、いったいどこで生まれるのか。医師で老年医学の専門家であるガブリエル・ライオンによる『筋肉が全て━━健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法』から、何歳になっても人生を楽しむために、若いうちから知っておきたいことを紹介する。