ダイヤモンド社書籍編集局

「毎日忙しいのに、なぜか充実感がない」「最近、心から楽しいと思えることが減ってきた」。そんなふうに感じることはないでしょうか。仕事や家事、人付き合いに追われていると、気づかないうちに自分のための時間がなくなってしまうものです。しかし、人生を充実させようとして、さらに予定を詰め込むことが、かえって逆効果になる場合もあります。では、人生が「どんどんつまらなくなる人」には、どんな共通点があるのでしょうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。』の著者クリス・ギレボー氏が、毎日をもっと楽しくするための考え方を語っています。

ちょっと確認するだけのつもりが、気づけば何度もSNSを開いている。新しい投稿や通知が来ていないか、つい気になってしまう。「そろそろやめよう」と思っても、なかなかやめられず、自分の意志の弱さを感じたことがある人もいるだろう。しかし、SNSを何度も見てしまうのは、単に意志が弱いからとは限らない。実は、その背景には、人間の脳に備わった「報酬」に関する仕組みが関係しているという。そんな仕組みを『すべて本能のせい』から解説する。

仕事で嫌なことがあった。人間関係でモヤモヤする。そんなとき、気持ちを切り替えようとしても、なかなかうまくいかないことはないだろうか。考えれば考えるほど、嫌な出来事が頭から離れなくなることもある。実は、気分を変えるために必要なのは、考え方を変えることではないのかもしれない。話題の書籍『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）をもとに、嫌な気分を引きずらないためのヒントを紹介しよう。

「最近、友人から連絡が来なくなった」「自分はもう、誰からも必要とされていないのかもしれない」。年齢を重ねるにつれて、そんな寂しさや不安を感じる人もいるでしょう。仕事を辞めたり、子どもが独立したりすると、それまで当たり前だった人間関係も少しずつ変わっていきます。しかし、そんなときの何気ない考え方が、かえって人とのつながりを遠ざけてしまうことがあります。では、年をとって「誰からも必要とされなくなる人」は、無意識に何をしているのでしょうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。』の著者クリス・ギレボー氏が、人間関係を大切にするための考え方を語っています。

本を読んだり、誰かの説明を聞いたりして、「なるほど、よくわかった」と感じたことはないだろうか。しかし、いざその内容を自分の言葉で説明しようとすると、うまく説明できないことがある。実は、私たちの脳には、情報をスムーズに理解できたように感じるだけで、「正しく理解できた」と思い込んでしまう性質があるという。人間が「わかったつもり」になってしまう理由を『すべて本能のせい』から解説する。

仕事や家事に追われ、気づけば一日が終わっている。疲れているのに「もう少しだけ」とがんばってしまい、休日は寝て終わってしまう。そんな経験はないだろうか。実は、疲れがなかなか取れない原因は、忙しさそのものではなく、「休み方」にあるのかもしれない。話題の書​『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）をもとに、疲れをためず、毎日を元気に過ごすためのヒントを紹介しよう。

人生の終盤や死に直面したとき、人々が最も激しく後悔するのは「もっと働けばよかった」ということでも「もっと失敗を避ければよかった」ということでもない。「本当にやりたいことに挑戦しないまま、人生を終えてしまうこと」だ。なぜ私たちは、最も重要な挑戦を「定年後」や「いつか」へと先延ばしにしてしまうのだろうか。書籍『やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ』をもとに、土壇場で激しい後悔を生まないための死生観を紐解く。

「毎日、同じことの繰り返しでつまらない」「何か新しいことを始めたいけれど、きっかけがない」。そんなふうに感じることはないでしょうか。仕事や家事に追われていると、気づかないうちに時間だけが過ぎてしまうものです。しかし、人生を充実させるために、何か大きなことを成し遂げる必要はありません。では、退屈な毎日を変えるためには、何を意識すればいいのでしょうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。』の著者クリス・ギレボー氏が、人生をもっと面白くするために思い出したい「2つの言葉」を紹介します。

仕事での小さなミスや、誰かに言われた何気ない一言。気にしなくてもいいと思っているのに、頭の中で何度も思い返してしまう。まだ起きてもいないことを心配して、最悪の結果ばかり想像してしまうこともあるだろう。なぜ私たちは、一度不安を感じると、なかなかその気持ちから抜け出せなくなるのだろうか。実は、こうした反応には、人類が長い進化の過程で身につけてきた、脳のある仕組みが関係している。そんな仕組みを『すべて本能のせい』から解説する。

東証プライム上場社長で『「悩まない人」の考え方』などベストセラー著者の木下勝寿氏が「マーカー引きまくり！ 絶対読むべき一冊」と絶賛する本がある。『スタートアップ芸人』だ。この本の著者・森武司氏は、お笑い芸人からニートを経て起業。11事業で年商146億円、18年連続増収増益の会社をつくり上げた。本書に共感した株式会社アドバンスの品川瑞樹社長は、価値観の合うメンバーだけを集め理想の組織をつくった。だが、社内で衝突が起きないことに悩んでいるという。品川氏にその理由と本書の教訓を聞いてみた。

「今日こそやめよう」と思っていたのに、気づけばまた同じことをしている。寝る前についスマホを見てしまう、仕事中に何度もSNSを開いてしまう、必要もないのにお菓子に手が伸びてしまう――。そんな経験はないだろうか。実は、私たちが同じ行動を繰り返してしまう背景には、脳が行動を「自動化」する仕組みがある。一度習慣になった行動は、意識して決めなくても繰り返されるようになるのだ。人間の脳が同じ行動を続けてしまう理由を『すべて本能のせい』から解説する。

やるべきことは山ほどある。朝から晩まで仕事や家事に追われ、気づけば一日が終わっている。がんばっているのに、なぜか充実感がない。「何のためにこんなに忙しくしているんだろう」と感じることはないだろうか。実は、その原因は、時間の使い方ではなく、人生で「何を優先するか」にあるのかもしれない。話題の書​『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）をもとに、毎日を充実させるヒントを紹介しよう。

「仕事も家事も、できるだけ完璧にこなしたい」。そんな思いから、つい頑張りすぎてしまう人は少なくないでしょう。しかし、何事にも全力で取り組んでいるうちに、自分のための時間がなくなってしまうこともあります。人生を振り返ったとき、「あんなに頑張らなくてもよかった」と気づくのは、どんなことなのでしょうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。』の著者クリス・ギレボー氏が、限られた時間を大切にするための考え方を語っています。

会社でのポジションを上げ、高い給料を得て、周囲からは「成功者」と羨ましがられる。しかし、なぜか心が冷め切り、強い空虚感に苛まれているミドル層が増えている。十分な収入や肩書を手に入れたのに心が満たされないのは、あなたが「自分自身の本当の望み」ではなく、「他人が定義した成功のイメージ」を追い求めてきたからだ。書籍『やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ』をもとに、この不毛なワナの正体を解き明かす。

企業の決算を分析するとき、売上高や利益に注目する人は多いでしょう。しかし、利益が出ているからといって、手元に十分な現金があるとは限りません。そこで重要になるのが「キャッシュフロー計算書（CF）」です。今回は書籍『サンキー図で「お金の流れ」が1秒でわかる 見るだけ決算書』から、CFの意外な面白さを紹介します。

普段は慎重に物事を判断しているのに、あるとき突然、大きなリスクを取ってしまう。あとから振り返れば「どうしてあんなことをしたのだろう」と思うような決断を、なぜ人間はしてしまうのだろうか。実は、危険な選択をしてしまう背景には、脳の「ご褒美を求める仕組み」と「衝動を抑える仕組み」のバランスが関係している。しかも、そのバランスは日々のストレスや睡眠不足によって崩れてしまうことがあるという。そんな仕組みを『すべて本能のせい』から解説する。

「もっとお金を稼ぎたい」「人生で何か大きなことを成し遂げたい」。そんな目標を持って、日々頑張っている人は少なくないでしょう。しかし、人生を振り返ったとき、幸せな思い出として心に残るのは、大きな成功や特別な出来事だけとは限りません。では、人生の最後に「幸せだった」と思える人は、何を大切にしているのでしょうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。』の著者クリス・ギレボー氏が、人生を豊かにするための考え方を語っています。

「あのとき、やめておけばよかった」。あとになって振り返ると、そう思うことがある。冷静に考えればやめたほうがいいとわかっていたのに、なぜ決断できなかったのか。実は私たちの脳には、未来にとって最善の選択よりも「これまで費やしてきたもの」に引っ張られてしまう仕組みがある。人間が過去にとらわれてしまう理由を『すべて本能のせい』から解説する。

「誰からも嫌われたくない」「できるだけ周囲の期待に応えたい」。そう考えて、人付き合いを大切にしている人は少なくないでしょう。しかし、誰に対しても誠実に接しているのに、年齢を重ねるほど、大切な人との関係が薄くなってしまうことがあります。では、「いい人なのに、年をとるほど人が離れていく人」は、何を間違えているのでしょうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。』の著者クリス・ギレボー氏が、人間関係で大切にしたい考え方を語っています。

40代を迎えると業務にも慣れ、仕事がルーティン化してくる。その中で、年齢とともに深みを増して「どんどん成長する人」と、過去の成功体験に依存して「成長がピタッと止まる人」の差が大きく開き始める。この明暗を分けるのは、才能や環境ではない。毎日同じことの繰り返しに埋没しているか、自らの意思で未知の学びに触れ続けているかという「日々の行動習慣」の違いなのだ。書籍『やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ』から、それを気づかせてくれる言葉について紹介する。