韓国で45万部の超ロングセラーが発売から7年、いよいよ日本に上陸。韓国で社会現象を巻き起こした『勉強が面白くなる瞬間』。この本を読んで、学生の98.4％が「勉強をしたくなった」と証言！ なぜ、勉強をしなかった人たちが勉強に夢中になるのか。10代～70代の世代を超えて多くの人が共感。そこにノウハウは一切ありません。ただ、この本を読んだ人にはわかることでしょう。執筆に8年かかったとされる『勉強が面白くなる瞬間』から、その驚くべき内容を紹介する。
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自分の呼吸をじっくりと意識する
私が本格的に勉強を始めたころに使っていた方法です。勉強しようと思って座っても、心の中を埋め尽くす雑念のせいで、自分がいま呼吸をしているのかどうかさえも認識できていませんでした。そんなとき、呼吸を感じることに気持ちを集中してみると、霧が晴れるように雑念が消えていったのです。
まず背筋を伸ばして椅子にぴったりつけたら、体の力をすっと抜きます。鼻から空気を吸って胸と腹を満たし、またゆっくりと吐きながら自然に「自分の呼吸」を感じてみましょう。
それ以外のことはすっぱり忘れて、一回一回の呼吸だけに気持ちを集中します。心の中で静かに、「吸って～」「吐いて～」と唱えると、もっといいでしょう。
ただ、無理に呼吸するのではなく、ありのまま自然な呼吸をするように心がけます。鼻から入った空気が、肺を通じて腹までつながっていく感覚、そして腹がすっとへこんで、空気が胸を通過して鼻から抜けていく感覚を認識すると、気持ちが落ち着き、雑念は心の水面下へと深く消え、心が穏やかになります。
このように1分から2分程度、自分の呼吸をじっくりと意識してみてください。頭がすっきりするはずです。すると心のさざ波も鎮まり、雑念がすっかり消えてしまいます。
（本原稿は書籍『勉強が面白くなる瞬間 読んだらすぐ勉強したくなる究極の勉強法』の一部抜粋したものです）
公式Twitterはこちら（『勉強が面白くなる瞬間』『勉強が一番、簡単でした』（韓国で120万部のベストセラー））
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●大好評リレー連載シリーズ
【第一弾】『勉強が面白くなる瞬間』訳者・吉川南氏インタビュー
1回目 なぜ、韓国でベストセラーとなった本が日本でも読まれるのか？
2回目 ノウハウのない勉強本が韓国で大ヒットした理由
3回目 勉強の常識を覆した1冊。これは「生き方」についての本でもある
【第二弾】『ずるい暗記術』著者・佐藤大和氏インタビュー
1回目 勉強は挫折の連続。試験勉強以前に必要な「心との向き合い方」
2回目 「夢」や「目標」を達成していく「心のバイブル」
3回目 自分の人生を大切にする、好循環な生き方を目指す
【第三弾】『1分間瞬読ドリル』著者・山中恵美子氏インタビュー
1回目 勉強できない人が最初にやるべき「目的・目標の見つけ方」
2回目 脳の働きを利用して、行動を習慣化する方法
3回目 本を読む「きっかけ」を得られれば、勉強は自然にできる
EX編 「子どもに勉強してほしい」と願う親がやるべきこと
【第四弾】『脳にまかせる勉強法』著者・池田義博氏インタビュー
1回目 勉強が続かない人のやってはいけない目標設定
2回目 勉強意欲をかきたてる「いいモチベーション」と「悪いモチベーション」
3回目 脳の神経回路を発達させる効果的な方法
4回目 抽象化→具体化で勉強法を自分のものにする
5回目 人間力を高める勉強法
【第五弾】『自宅学習の強化書』著者・葉一氏インタビュー
1回目 中学生が読みたくなる勉強本の共通点
2回目 独学で勉強するのに大切な「成長実感」とは？
3回目 親がわが子の「先生」に向いていない理由
4回目 “一歩先の私”を見つけられる自己啓発本
【第六弾】『偏差値95の勉強法』著者・粂原圭太郎氏インタビュー
1回目 「三日坊主と嘆く人」と「三日も頑張ったと自分を褒める人」との成長の差
2回目 勉強をルーティン化する簡単な方法
3回目 勉強と趣味を両立できる「楽しくする努力」とは？
4回目 読み手の姿勢が試される勉強本
【第七弾】『７日間勉強法』著者・鈴木秀明氏インタビュー
1回目 なぜゲーム好きは、勉強体質が備わっているのか？
2回目 勉強の秘訣は「環境」のせいにせず、感謝すること
3回目 好きなことして生きていく人が持つ「3つの力」
4回目 何かに挑戦する大切さを教えてくれる勉強本
【第八弾】『理系読書』著者・犬塚壮志氏インタビュー
1回目 勉強ができる子とできない子との5つの違い
2回目 【自己効力感】勉強のやる気を回復させる方法
3回目 「習慣化の天才」に学ぶマインドセット
4回目 【習慣化の鉄則】新しいことを始める前に、やめることを決めよう
【第九弾】『すごい読書術』著者・角田和将氏インタビュー
1回目 「勉強できない＝本を読まない」から脱却する3つのルート
2回目 なぜ、できる人ほど本を読むのか？
3回目 「速読」も「勉強」も他人との比較をやめることが上達のコツ
4回目 速読の2つの効果を極めると、勉強効率は上がっていく
【第十弾】『人一倍時間がかかる人のための すぐ書ける文章術』著者・吉田裕子氏インタビュー
1回目 大学受験まであと数ヵ月。環境のせいにする人がすぐやめるべきこと
2回目 語彙力がある人と語彙力がない人との徹底的な差
3回目 勉強習慣は誰かにいわれて身につけるものではない
4回目 勉強を学ぶ側が大事にすべきこと
【第十一弾】『偏差値40台から開成合格! 自ら学ぶ子に育つおうち遊び勉強法』著者・ぎん太氏インタビュー
1回目 【今すぐできる】「勉強が楽しい！」になる親の声掛け
2回目 親が子に伝えたい勉強の話
【第十二弾】全国高校ビブリオバトル優勝者・藤野美紀子氏インタビュー
1回目 勉強の「被害者」ではなく「冒険者」であり続けるには？
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