開脚なんて絶対無理、という人でも開脚ベターっが夢じゃない！絶望的に硬い体が無理なく柔らかくなる、魔法のストレッチ
オガトレ
大人気ストレッチ系YouTuberの理学療法士が、どんなに体の硬い人でも絶対に柔らかくなるストレッチを教えます。まずは、あなたの体の本当の…
2021.5.2
健康
「体が硬い」と言う人は絶対やってみて！あなたの「硬さレベル」は思っていたより軽度？ 重度？ 本当の体の状態を調べてみよう
オガトレ
大人気ストレッチ系YouTuberの理学療法士が、どんなに体の硬い人でも絶対に柔らかくなるストレッチを教えます。まずは、あなたの体の本当の…
2021.5.1
血圧値別の適正運動は？正常値ならプランクで
井手ゆきえ
高血圧症の改善には一般に「有酸素運動」を勧められるが、血圧値に応じて、もう少し選択肢を拡げられるようだ。
2021.4.28
【史上最ラク＆最速弁当】1回のレンジ加熱で2種類の味の違うおかずを作る方法とは？
井上かなえ
子どもが中学や高校に入学すると自動的に始まる弁当生活。だけど、仕事がたてこんで時間のない日もあれば、買い物に行けなくて冷蔵庫がカラッポの日…
2021.4.28
テレワークで悪化する肩こり、鍼灸師オススメ「1分間でできる」超簡単対策
笠原章弘
コロナ禍は終りが見えず、テレワークに移行する企業は増える一方です。もともと、デスクワークによる肩こりで悩む方は多くいましたが、テレワークの…
2021.4.25
がん再発の予防を期待できるワクチン、米国で臨床試験が進行中
ヘルスデーニュース
米カリフォルニア州サンノゼ在住のMarc Baumさん（57歳）は、膀胱がん治療のため数回の手術と放射線治療、化学療法を受けた。これらの治…
2021.4.25
アルツハイマー病や大病を引き起こす高ホモシステインとは？
白澤卓二
現代人の脳には“毒”が溜まっている！無意識に溜まった脳の“毒”を出して脳がみるみる若返る食事法を紹介する脳の若返りと認知症治療の専門医・白…
2021.4.25
ブドウ糖だけじゃない！脳の重要な栄養源とは？
白澤卓二
現代人の脳には“毒”が溜まっている！無意識に溜まった脳の“毒”を出して脳がみるみる若返る食事法を紹介する脳の若返りと認知症治療の専門医・白…
2021.4.24
現代人は脳も体も毒まみれ!?脳の毒を出す食事とは？
白澤卓二
現代人の脳には“毒”が溜まっている！無意識に溜まった脳の“毒”を出して脳がみるみる若返る食事法を紹介する脳の若返りと認知症治療の専門医・白…
2021.4.23
膝の痛みの進行予防には「筋トレ」が効果あり、運動強度はどれくらいがいい？
井手ゆきえ
中高年ともなれば、普段の生活でも膝に痛みがでてくる。その多くは「変形性膝関節症（膝OA）」だ。
2021.4.21
【史上最ラク＆最速弁当】実働2分でできるのに、「おいしかった」と言われる弁当レシピとは？
井上かなえ
子どもが中学や高校に入学すると自動的に始まる弁当生活。だけど、仕事がたてこんで時間のない日もあれば、買い物に行けなくて冷蔵庫がカラッポの日…
2021.4.21
「多忙でも太らない人」だけが知っている24時間の過ごし方
笠井奈津子
実は、「夜のドカ食い」の原因で多いのは「ランチをとる時間がない」などタイムマネジメントの問題です。今回は、食生活を整えるのに欠かせない「時…
2021.4.20
花粉やウイルスを防ぐ「鼻うがい」、驚きの4つの効果とは
沼澤典史
近年、CMや電車広告などで目にするようになった鼻うがい。実践する人はまだ限られているが、鼻うがいには多くの効用があると考えられている。そん…
2021.4.19
肉だけじゃない!!筋力アップにはホウレン草とレタスが効果的
ヘルスデーニュース
筋力を高めたい人は、葉物野菜を毎日摂取すると良いかもしれない。ほうれん草やレタスなどの硝酸塩が豊富な葉物野菜を多く摂取している人は、摂取し…
2021.4.18
「コロナで母子入院」した中年筆者が、老母の治療について主治医と振り返る
高橋 誠
入院でコロナ重症化リスクを乗り越えた高齢の母とメタボな中年の息子。「母子同時進行の闘病」は、厳しい局面と、不安の連続であった。長期化したコ…
2021.4.17
1日7時間以上のSNS中毒10代、ネットいじめの加害者予備軍に!?
ヘルスデーニュース
インスタグラムやTikTokのようなソーシャルメディアのプラットフォームの増加に伴い、10代の若者がそれに費やす時間も増加の一途をたどって…
2021.4.17
「コロナで母子入院」した中年筆者が、治療の不安を主治医と議論してみた
高橋 誠
完全な巣ごもりをしていたはずなのに、同居の中年息子である筆者から新型コロナウイルスをうつされてしまった高齢の母…。「高齢母と中年息子」とい…
2021.4.16
「モテる人材」になれる、テストステロンを高める筋トレとは
弘田雄士
家で過ごす時間が増えた今、自宅で筋トレに励む“宅トレ”をする人が増えているといいます。筋トレというと、上半身を鍛える腹筋や腕立て伏せなどか…
2021.4.14
新型コロナの再感染率は？感染半年後で0.65％
井手ゆきえ
デンマークでは昨年2月から、580万人の国民を対象にSARS-CoV-2（新型コロナウイルス）のPCR検査を拡大してきた。有症状者は国民健…
2021.4.14
身体と脳が若返る ！「苦痛」と「回復」を繰り返す不老長寿メソッド
flier
不老長寿メソッド。本書のタイトル『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』に心ときめいた方は、かなりいらっしゃるのではないだろうか。い…
2021.4.12
