勉強ができる人は知っている。よい習慣を身につける「21日の法則」【書籍オンライン編集部セレクション】

吉川南

2023.3.15 2:12

パク・ソンヒョク

四方を田畑と海に囲まれた片田舎の村で育つ。塾さえもない不十分な環境で周囲より遅れて勉強を始めたが、「心」を鍛えれば環境や頭脳は何の問題にもならないことを固く信じて取り組む。その結果、ソウル大学法学部、延世（ヨンセ）大学経営学部、東新（トンシン）大学韓医学部に同時合格する快挙を達成して周囲を驚かせた。そして、「みんなの夢がかなうように助ける」という自身の使命宣言に従い、8年かけて本書を執筆。韓国で累計43万部を超えるベストセラーとなる。

勉強が面白くなる瞬間

受験大国・韓国で45万人が読んだ勉強バイブル。中高生の98.4％が「勉強したくなった」と証言！刊行から7年、ついに日本上陸！テクニックにいっさい頼らない、これまでの常識を覆す勉強の本質がわかる！

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吉川南

よしかわ・みなみ

韓国の書籍やテレビ番組の字幕など、ジャンルを問わず幅広く翻訳を手がけている。訳書に『私は私のままで生きることにした』（ワニブックス）、『あなたにそっと教える夢をかなえる公式』『成功者の話を聞けば君も成功できる』（ともにサンマーク出版）、『毒消し「黒豆」ダイエット』（SBクリエイティブ）など多数。

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韓国で45万部の超ロングセラーが発売から7年、いよいよ日本に上陸。韓国で社会現象を巻き起こした『勉強が面白くなる瞬間』。この本を読んで、学生の98.4％が「勉強をしたくなった」と証言！なぜ、勉強をしなかった人たちが勉強に夢中になるのか。10代～70代の世代を超えて多くの人が共感。そこにノウハウは一切ありません。ただ、この本を読んだ人にはわかることでしょう。執筆に8年かかったとされる『勉強が面白くなる瞬間』から、その驚くべき内容を紹介する。（初出：2022年5月26日）

勉強ができる人は知っている。よい習慣を身につける「21日の法則」【書籍オンライン編集部セレクション】

Photo: Adobe Stock

「21」というマジックナンバー

　勉強の意欲は、「よい習慣」に支えられない限り、粘土で作られた柔らかい家のようなものです。あるいは、日陰に置かれた植木鉢や、ガス欠の自動車と同じです。安定していないため、決心はたちまち崩れ落ち、枯れ果て、ついには止まってしまいます。

　悪い習慣を持っていながら、勉強のやる気だけは十分あると声高に言う人は、100％うそをついています。きちんと勉強したい人であれば、必然的によい習慣を身につけようとするものです。一つでも多くのよい習慣を作り、伸ばし、楽しもうと、意欲を見せるのが当然です。実はこのようなときに、「21」というマジックナンバーが活躍します。

　脳科学者たちによると、人間の脳は「始めてから21日たっていない行動」に拒否反応を示すといいます。その行動を入力する「記憶細胞」がまだ作られていないからです。早起きや整理整頓など、これまでやってこなかったことをやろうとするとき、尻込みしたり落ち着かなかったりするのは、「脳の助け」がないからなのです。ですからよい習慣を身につけたければ、まず脳の作用について理解する必要があります。

　人間の行動を脳が受け入れ、その行動を習慣として保存するのに「21日」かかります。だから、ある行動を習慣にしたければ、とりあえず21日間、根気強く同じ行動を繰り返す必要があります。

　すると脳の方から「この人はこの行動を習慣にしたいんだな」と、その行動を受け入れるようになります。やっと脳が素直になり、主人の望む通りに動き始めるわけです。朝鮮の伝説によれば、クマが人間に変身するのに、洞窟の中で苦いヨモギと辛いニンニクだけを食べて21日耐えなければなりませんでした。卵からヒヨコがかえるのにも21日かかります。つまり何かを変えたいのなら、何とか21日間努力して我慢する必要があるということです。

　21日間耐えられなければ、その間の努力は水の泡になってしまいます。脳の側から見れば、これは「そもそも決心していない」のと同じことです。逆に言えば、きっかり21日間耐えて苦労すれば楽になるのです。「習慣」というラベルをつけて脳に保存しておけば、いちいち苦労しながら努力しなくても、体に染みついた習慣が自動的に発揮されるでしょう。そのあとは無意識によい習慣があふれ出るようになります。

　勉強ができる人は、このことを知っています。ほんのささいな習慣から勝負を決める決定的な習慣に至るまで、全てを「21日の法則」によって身につけます。彼らは21日間、毎日カレンダーに赤ペンで丸をつけながら耐え抜くのです。これは賢いやり方です。習慣を身につけるための努力は、必ず得となって返ってきます。実際にやってみると、必要な努力に比べて多くのものを得られることが分かるでしょう。満足感や自信も身につきます。やらない人だけが損をしていると断言できます。

　勉強をやろうという人は、いまから「21日の法則」によってどんな習慣を身につけるべきかを考えましょう。そして勉強への意欲を支えてくれる、よい習慣を身につけるのです。勉強のやる気がある人は、習慣からして違います。マジックナンバー「21」を覚えておきましょう。全ての習慣に「21日の法則」が当てはまります。

（本原稿は書籍『勉強が面白くなる瞬間読んだらすぐ勉強したくなる究極の勉強法』の抜粋です）

勉強が面白くなる瞬間

パク・ソンヒョク著/吉川南著

＜内容紹介＞

受験大国・韓国で40万人が熱狂した秘伝の書。中高生の98.4％が「勉強したくなった」と証言！刊行から7年、ついに日本上陸！テクニックにいっさい頼らない、これまでの常識を覆す勉強の本質がわかる！

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「21」というマジックナンバー

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